Зимнее чихание, хрипение

• May 21, 2024

Все еще хрипите и чихаете на зиму? По данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, Дон ¡¯ т упускать из виду ваш дом в качестве источника аллергенов, которые могут вызывать или способствовать вашим симптомам.

Домашние спусковые механизмы часто не рассматриваются многими страдающими аллергией, которые вместо этого сосредотачиваются на лечении, чтобы управлять их симптомами. Грязная семерка, которая может помочь сохранить симптомы, включает в себя: пыль, пылевые клещи (микроскопические твари в пыли), шерсть и перхоть домашних животных, насекомые или грызуны; и плесень. Пыль и пылевые клещи являются наиболее распространенными причинами появления плесени на втором месте.

Невозможно удалить все домашние триггеры, но очистка может помочь снизить нагрузку на аллерген. Вот несколько советов, с которых можно начать.


Совет № 1: Очистить ваш дом качества воздуха и удалить бортовые аллергены.

1. Ваша система отопления и кондиционирования может отфильтровывать много аллергенов, если вы меняете фильтр ежемесячно.
2. Отдельно стоящий очиститель воздуха с технологией HEPA (высокоэффективный воздушный фильтр для твердых частиц) может быть размещен в помещениях, например в вашей спальне, где вы проводите много времени для удаления дополнительных частиц в воздухе, которые способствуют развитию вашей аллергии. Перед покупкой очистителя воздуха ознакомьтесь с объективными оценками и отзывами об этих продуктах.

Совет № 2: Минимизируйте пыль клещей.

Пылевые клещи - это микроскопические насекомые, которые держат нас в наших домах и вызывают такие симптомы, как постоянный насморк, чихание (несезонное), заложенность носа или ушей, а также послеродовое капание.

1. Держите пол голым в вашей спальне и гостиной, удалив ковровое покрытие. Регулярно чистите полы с помощью влажной ткани или швабры.
2. Стирайте постельное белье каждые две недели в горячей воде (130 градусов), чтобы убить пылевых клещей.
3. Аллергенные покрытия для подушек, матрацев и коробочных пружин. Может помочь избежать попадания пылевых клещей между вами и сном спокойной ночи.
4. Замените тканевые шторы и портьеры на легко очищаемые жалюзи.
5. Храните книги и журналы в коробках, чтобы уменьшить накопление пыли.

Совет № 3: Часто пылесосить ваш дом.

1. Вложите капитал в высококачественный пылесос с HEPA-фильтром или двухслойными пакетами, которые предотвратят выброс пыли и других частиц обратно в окружающую среду во время уборки.

Совет № 4: Держите вашу ванную комнату свободной от плесени.
Плесень процветает в парных, влажных местах, таких как ванная комната. Если у вас аллергия на плесень, ваши симптомы могут включать насморк, чихание, кашель или хрипы.

1. Часто мойте душ или ванну чистящим раствором, содержащим хлорный отбеливатель. Убедитесь, что вычистили раствор между плитками.
2. Регулярно стирать занавески для душа.
3. Помойте коврики в горячей воде еженедельно и вешайте их между сушками.
4. Если у вас есть вентилятор в ванной комнате, используйте его, когда вы принимаете душ или купаетесь.

Совет № 5: Уменьшить шерсть домашних животных и перхоть
Ваша спальня должна быть зоной без домашних животных, если это возможно.

1. Часто принимайте домашних животных и мойте руки после контакта, чтобы уменьшить контакт с аллергенами.
2. Чистка домашних животных часто может уменьшить проблемы с шерстью и перхотью.

Видео инструкция: Чем лечить кур если они хрипят и чихают (May 2024).