Зеленые рецепты смузи

• May 15, 2024

Зелень является важной частью растительной диеты. Их нужно ежедневно употреблять в салатах, смузи или приготовленных блюдах, и лучше всего их употреблять в сыром виде или на пару. Листовая зелень доставляет жизненно важные питательные вещества, такие как кальций, витамины группы В, витамин С и омега-3. Они содержат растворимую клетчатку и питательные вещества с противораковыми свойствами. Они помогают контролировать тягу к сахару и помогают подщелачивать организм.

Если вы не получаете два БОЛЬШИХ салата со смешанной зеленью в своем рационе ежедневно, зеленые смузи - это простой способ получить больше зелени без нарезки.

Вы захотите инвестировать в качественный блендер, чтобы делать действительно хорошие смузи. Если у вас ограниченный бюджет, я рекомендую начать с The Magic Bullet. Волшебная пуля отлично подходит для одиночных смузи. Он имеет мощный двигатель с прочными лопастями, которые быстро ликвидируют пищу в значительной степени.

Если у вас есть отвращение к текстурам, вам нужно будет инвестировать в высококачественный блендер, такой как Vitamix или Blendtec. Эти блендеры полностью ликвидируют помещенную в них пищу. Никакие куски или биты и кусочки не будут обнаружены.


Зелёный смузи Гретхен

3 или более чашек промытых органических листовой зелени (шпинат, ромейн, капуста или их комбинация)
1 чашка свежевыжатого сока из апельсина
1 замороженный банан
1 столовая ложка золотого молотого льна

Встряхните в блендере и смешайте до получения однородной массы. Это должно быть ЯРКОЕ Зеленое. Наслаждайтесь!


Зеленый и синий коктейль

3 или более чашек листовой зелени (шпинат, ромейн, капуста или их комбинация)
1 чашка свежевыжатого сока из апельсина
1 чашка черники или ½ пакета замороженных ягод Sambazon Acai
5 орехов кешью

Встряхните в блендере и смешайте до получения однородной массы. Это должно выглядеть как-то в подгузнике ребенка. Ewwww! Закрой глаза и выпей. Имеет прекрасный вкус!


Зелено-золотой коктейль

3 или более чашек листовой зелени (шпинат, ромейн, капуста или их комбинация)
½ чашки кусочков ананаса
1 чашка кокосовой воды
5 миндаль

Встряхните в блендере и смешайте до получения однородной массы. Он должен выглядеть ярко-зеленым, как мой основной коктейль. Это будет немного слаще и, вероятно, более приятным для тех, кто любит сладкие напитки.


Вы пьющий Green Smoothie? Зайдите на форумы и сообщите нам о своем любимом зеленом рецепте смузи!

Попробуйте зеленый коктейль сегодня и посмотрите, как он обуздывает вашу жажду сладостей во второй половине дня. Наслаждайтесь!

Видео инструкция: Зеленые смузи! 7 офигенных рецептов (May 2024).