Самодисциплина - как добиться цели

• May 4, 2024

Каждый страдает от чувства вины или тревоги от необходимости делать что-то в течение определенного периода времени в определенный момент. Отличная самодисциплина является ключом к достижению цели. Эта статья о саморазвитии содержит несколько главных советов о том, как добиться цели, особенно когда вы не чувствуете себя довольными!

Почему самодисциплина так важна

Самодисциплина - это дисциплинирование вашего тела и ума, чтобы помочь вам приблизиться к тому, что вы хотите. Хорошая самодисциплина имеет решающее значение для вашего бизнеса, профессионального и личного успеха, так как она делает вещи. Это один из самых мощных инструментов успеха саморазвития, поскольку он позволяет полностью сосредоточиться на достижении своих целей. Вот несколько советов по саморазвитию, как это сделать.

Списки дел

Если вы чувствуете себя перегруженными всеми работами, которые нужно выполнять, отличный способ не дать этим мыслям сделать вас несчастными и загромождать ваш мозг - это составить список всех ваших работ и заданий. Не паникуйте по поводу длины списка. Цель состоит в том, чтобы вытащить список из вашей головы и на бумаге, компьютере или любом другом способе записи, который вам больше нравится.

Определиться с приоритетами

Вы работаете намного эффективнее, когда вам нравится то, что вы делаете. Если это похоже на рутину, ваша мотивация истощается, вы откладываете и придумываете всевозможные извинения за то, что ничего не сделали. Как только вы составили свой список «сделать», расставьте приоритеты в порядке важности, задав себе вопрос:

* Что не нужно делать в течение нескольких недель / месяцев?
* Что приблизит вас к вашим целям?
* Что не нужно делать вообще?
* Какие имеют решающее значение для вашего успеха?

Если работа не обязательна или если она не приближает вас к вашим деловым, профессиональным или личным целям, зачем это делать?

Действие что-то

Следующим шагом является выбор только одного элемента из списка «сделать». Опять же, не беспокойтесь о длине списка, и не важно, какой элемент вы выберете. Это начнет наращивать импульс. Вы перестаете тратить драгоценное время, беспокоясь о том, что нужно сделать, и начинаете концентрироваться на прохождении своего списка.

Разбейте вещи на крошечные шаги

Когда вам просто не хочется ничего делать, но у вас есть работа, которую нужно выполнить, разбейте ее на мельчайшие шаги. Например, если вам нужно написать отчет и вы не можете придумать, с чего начать, это может показаться очень упрощенным, но первый шаг - это решить, где вы будете сидеть, чтобы начать работу.

Следующим шагом может быть решение о том, как записать информацию - на бумаге, на компьютере, на диктофоне? Затем подумайте о макете. Будете ли вы использовать традиционный формат введения, метод, результаты, обсуждение и резюме? Если да, то какие будут маркеры для каждого раздела?

Разбейте огромный проект на крошечные шаги, и все станет управляемым. Кроме того, это заставляет вас начать, что всегда является самой сложной частью.

Избавьтесь от отвлекающих факторов

Вас окружают многочисленные отвлекающие факторы - телефонные звонки, электронные письма, люди, желающие встретиться, новые сообщения, появляющиеся на сайтах социальных сетей и т. Д. Отвлечения замедляют вас. Самое простое решение - устранить их. Самодисциплинируйте себя, чтобы переключить свой телефон на ansamachine, отключить оповещения по электронной почте, закрыть все сайты социальных сетей и работать только над выполнением заданий.

Затем выделите определенный временной интервал для работы, которую вам нужно выполнить, например, 5, 15, 30 или 60 минут и т. Д. Уверяя себя, что этот разрыв с внешним миром является лишь временным, вы становитесь психически свободным, чтобы сконцентрироваться на этом Ваша важная задача.

Регулярные перерывы

Вам не нужно работать над своими целями 100% времени. Усталость сделает тебя непродуктивным. Ваше тело и разум должны регулярно делать перерывы, чтобы «перезарядить свои батареи».

Многие люди обращаются к кофеину для повышения уровня энергии. Лучший способ справиться с усталостью - сделать полный перерыв и позволить себе абсолютно ничего не делать - без вины. Это не промедление. Крайне важно, чтобы ваш ум оставался полностью пустым в течение нескольких минут.

Если у вас есть длинный или сложный проект, который вы хотите выполнить, и вы знаете, что не можете сосредоточиться на нем длительное время, используйте «15-минутный инструмент саморазвития». Установите таймер на срабатывание каждые 15 минут, и каждый раз, когда это происходит, переключайтесь на что-то совершенно другое в течение минуты или около того. Это может быть что-то простое, например, вымыть кружку, проверить почту или почистить окно. Регулярные перерывы заряжают ваше тело и предотвращают ожоги.

Награди себя

Скажите себе, что вы можете получить специальное угощение, если завершите определенную деятельность, и вы будете удивлены тем, насколько быстрее эта самодисциплина заставляет вас работать. Угощение может быть небольшим и недорогим, как любимая закуска, или тратить время на увлечение, хобби и т. Д.

Следите за целями

Вы часто откладываете, когда не видите смысла работы или задачи. Если вы измените свое мышление и напомните себе, почему вы это делаете, это поможет значительно.

Кроме того, вы можете обнаружить, что цели, которые вы установили годы, месяцы или недели назад, больше не актуальны. Важно следить за этим. Помните, что совершенно нормально отказаться от чего-либо, если это больше не входит в ваши общие планы.

Самодисциплина - Как добиться цели - Саморазвитие Резюме

Это нормально для мотивации воска и убыль. В некоторые дни вы многого достигнете, а в другие - ничего. Важно продолжать идти к своим целям. Используйте советы по саморазвитию, приведенные выше, соблюдайте самодисциплину, чтобы добиться цели, и вы достигнете желаемого успеха.

Чтобы получить дополнительные статьи, перейдите по ссылке «БЕСПЛАТНАЯ рассылка саморазвития» ниже. Что касается моего фона, страстей и почему я пишу такие статьи, см .: Доктор Джой Мэдден

Видео инструкция: Вот как добиться ВСЕГО о чем Вы мечтали - Самодисциплина. Лучшая мотивация от Уилл Смита (May 2024).