Как снять напряжение при игре в гольф!

• April 30, 2024

В этом месяце Гольф для женщин В журнале есть хорошая статья Анники Соренстам о том, как создать уверенность на Ти. Она упомянула, что до того, как она сделала свой первый выстрел в футболку в качестве женщины на мужском турнире по гольфу в Колониале в Форт-Уэрте в 2003 году, она обнаружила, что не может даже говорить. Она ждала ответного удара, когда хотела поговорить с Кэдди, и слова не вышли. Она все время думала обо всей этой шумихе перед этим турниром, которая, по ее мнению, не могла дышать, не говоря уже о разговорах.

Она упомянула, что с этой рутиной она ударила 4-мя лесами по середине фарватера 243 ярда, но она чувствовала, что всегда была самой нервной из-за любого удара в гольф. В этой статье она рассказывает, как она боролась с этими волнениями, и это может помочь всем нам.

Сначала она говорит придерживаться вашей рутины, поскольку она помогает вам сосредоточиться на процессе удара, а не на том, что может пойти не так. Она говорит, что ее предварительная тренировка занимает всего 22 секунды, и она всегда придерживается одной и той же рутины, выбирает вашу цель, делает тренировочный удар, чтобы расслабиться, нацелить лицо вашей булавы, принять вашу стойку и отклониться.

Во-вторых, Анника говорит, чтобы дышать медленно, так как в состоянии стресса многие люди быстро учатся с ними. Если вы дышите медленно, это заставляет вас замедляться, когда вы вдыхаете через нос и выдыхаете через рот. Она говорит, что это замедлит ваш сердечный ритм, и вы не будете чувствовать напряжение из-за мяча.

Третье предложение - думать позитивно, так как под давлением человек стремится быстро вернуть клуб обратно, поэтому, если вы думаете позитивно, возвращаясь к клубу медленно. Стоит подумать об одной вещи за раз и подумать о том удачном выстреле, который вы сделали на этой дыре в другое время. Сохранение этого образа в уме работало для нее в прошлом.

Ее четвертое предложение - поразить цель, поэтому убедитесь, что вы смотрите на цель, куда вы хотите, чтобы ваш мяч попадал. Чем больше вы смотрите на эту цель, а не на свой мяч, тем больше у вас шансов ускорить движение клюшки и ударить по фарватеру.

Каждый должен придерживаться своей рутины на каждом выстреле, плюс это ускорит игру. Занимать 22 секунды в предварительной стрельбе - это здорово, я играл с игроками в гольф, которые занимают слишком много времени дополнительными тренировочными качелями, вилянием и просто стоят над мячом. Мне хочется сказать «Хит мяч», но я просто отворачиваюсь и не смотрю на них.

Все эти предложения отлично подходят для любого удара во время игры в гольф, а не только в стрессовых ситуациях. Это даст вам регулярную рутину, которая заставляет вас чувствовать себя комфортно с каждым выстрелом. Дыхание - это то, что рекомендует «Own the Zone», поскольку Дженнифер Скотт думает, что это приведет вас в гипнотическое состояние, чтобы нанести идеальный удар. Глядя на вашу цель, мозг узнает, куда вы хотите, чтобы мяч пошел, и тело будет выполнено. Я все еще работаю над этим. У меня есть рутина, похожая на ту, которую рекомендует Анника, просто жаль, что я тоже не смогу выполнить удар с 4-мя лесами в 243 ярдах вниз по фарватеру.

У нас был Ladies Playday с использованием только четырех булав, и я выбираю 5-ти, 6-ти, 8-и железные и клюшки. Это удержало меня в игре на счет 45 / 50-95, и я ударил эти 5 дров просто отлично. Это была особенная игра, чтобы научить думать и играть в гольф. Это была не любимая игра для всех, так как было много жалоб и жалоб. Попробуйте предложения Анники для этой рутины, и это должно помочь вашей игре.

Видео инструкция: Как убрать боль в мышцах и быстро восстановить мышцы после тренировки – Что делать если болят мышцы (April 2024).