Экологичные упражнения

• May 6, 2024

Естественный приток эндорфинов, мчащихся по нашему мозгу во время упражнений, создает ощущение счастья, радости и крепкого здоровья. Этот естественный счастливый гормон существует по важной причине - чтобы помочь нам чувствовать себя хорошо, когда мы двигаемся. Вы когда-нибудь замечали, что чем дольше вы сидите на диване, тем более уставшим и приглушенным вы себя чувствуете. Тем не менее, когда вы встаете, чтобы двигаться, зажигается искра, и вы чувствуете больше энергии. Спасибо этим эндорфинам за то, что они усиливают чувство радости от телесных движений.

Любая тренировка может быть разработана, чтобы быть экологически чистой, но есть некоторые, которые выделяются среди остальных. Может быть, вы уже делаете эти тренировки? Если это так, продолжайте в том же духе и привлекайте соседей и друзей. У нас больше шансов тренироваться, когда мы тренируемся с другими людьми.

Во-первых, будь то День Земли или нет, всегда есть необходимость в очистке пляжа и леса. Вспомните, когда вы в последний раз гуляли по местному лесу, парку или пляжу. Был ли там мусор? Если это так, то позаботьтесь о том, чтобы по выходным прогуляться по пляжу с перчатками и мешком для мусора. Повышайте частоту своего пульса, когда вы идете и садитесь на корточки, чтобы собирать мусор, чувствовать, что мышцы ног становятся более упругими, и испытывать гордость за то, что вычистили кусочек Земли. Эта тренировка заставит вас чувствовать себя лучше о своем теле и счастливее в вашем сердце. Возьмите с собой друзей и родственников на тренировку в эти выходные и почувствуйте себя еще лучше, зная, что вы убрали еще больше и помогли людям, которых вы любите, одновременно улучшить свою физическую форму.

Во-вторых, отправляйтесь в поход. У большинства государств есть большие горные цепи, или по крайней мере маленькие холмы или леса, в которых вы можете исследовать и приключаться. Пешие прогулки - это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы, которая укрепляет ваши основные мышцы, а также ноги, спину и руки. Во время похода не забывайте не оставлять никаких следов, то есть собирать и выносить все, что вы приносите в лес. И найдите минутку, чтобы остановиться и дышать по пути. Когда вы оглянетесь вокруг, вдохните и поблагодарите Мать-Природу за удивительный дар жизни и красоты, который она подарила нам.

Видео инструкция: 7 БЕСПЛАТНЫХ ЭКОЛОГИЧНЫХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ДОМА (May 2024).