Инь Йога Номенклатура

• April 28, 2024

За последние десять лет Инь Йога, если не сказать, что она штурмом овладела миром йоги, безусловно, заметила свое присутствие в студиях по всему Западу. Лучший, хотя и оксюморонный, способ описать эту традицию «похож, но отличается». Это определенно не виньяса, не Айенгар. В то время как класс Инь может выглядеть очень похожим на восстановительный класс, фокусы и философии различаются. Поэтому неудивительно, что сама терминология отличается.

Термины «Инь» и «Ян» сами по себе стоит распаковать. Инь-йога черпает многие из своих верований из даосской философии, которая считает, что мир управляется балансом противоположностей. «Ян», относящийся к активности, движению и применению силы, используется для описания многих стилей йоги, практикуемых сегодня в западном мире; например, мы находим энергию ян в Аштанга и Виньяса классы. Напротив, «Инь» относится к пассивности, принятию и восприимчивости. Оба типа энергии необходимы в современном мире, и наша задача состоит в том, чтобы определить, как наилучшим образом интегрировать каждый из них в нашу жизнь.

Учитывая это, практика Инь выполняется медленно, медитативно. Вместо того, чтобы подталкивать себя в позы, мы медленно движемся к устойчивому уровню нагрузки на тело, а затем удерживаем позу, освобождая наши мышцы и оставаясь в форме в течение длительного периода, иногда до семи минут в одной позе. Практикуя Инь, мы не пытаемся работать с телом; вместо этого мы пытаемся замедлить темп, позволить телу приспособиться и использовать время как возможность практиковать восприимчивость и тренировать наш разум.

Инь основан на китайской и буддийской философии, а не на индийских и индуистских концепциях. Таким образом, многие термины, используемые для описания энергетических эффектов йоги, различны. Где много йогических традиций говорят о пранаПрактикующий Инь обсудит Chi, Вместо внимания к надиили энергетические каналы, Инь фокусируется на меридианах тела. Випассана техники медитации преподаются вместо традиционных индуистских выборов, таких как джапа мала, Имейте в виду, однако, что Инь-йога недогматична, и нередко можно увидеть, как учителя комбинируют техники из обоих источников, поэтому для описания класса используются такие имена, как «Йиньяса».

Не удивительно, что определенные позы преподаются в обеих традициях, но называются по-разному. Супта Вирасанаили, например, «Лежащая поза героя» в мире Инь известна как «Седло», и бхунджангасанаили поза кобры, известна как «печать». Слова являются напоминанием о том, что пары на самом деле являются отдельными позами, первая должна быть сделана с утверждением, а вторая должна быть введена с сдержанностью и удерживаться неподвижно и с расслабленной фокусировкой. Оба стоят нашего времени, и оба дают огромные преимущества нашему телу и уму. Номенклатура помогает нам помнить наше внимание к выбранной практике дня.