Риск диабета - куда он девается?

• April 29, 2024

Диабет превратился в глобальную эпидемию. Только в США 21 миллион детей и взрослых страдают диабетом, а во всем мире страдают 230 миллионов человек. И 95% из этих 230 миллионов страдают диабетом 2 типа, который, по мнению экспертов, можно предотвратить.

В будущем прогнозируется, что 50% всех американцев станут преддиабетами в течение жизни. Другими словами, есть вероятность того, что вы или кто-либо из членов вашей семьи рискуете заболеть этой болезнью.

Каждый год диабет является причиной миллионов случаев преждевременной смерти. Фактически, каждые десять секунд кто-то умирает от причин, связанных с диабетом. Даже когда он не убивает, диабет все же значительно увеличивает риск сердечного приступа, инсульта, почечной недостаточности, импотенции и сексуальной дисфункции. Это также ведущая причина слепоты в мире, и она вызывает более миллиона ампутаций в год. Это очень серьезное заболевание, и к нему нельзя относиться легко.

И ни один не должен преддиабет. Часто называемый «метаболическим синдромом», преддиабет характеризуется такими ранними диабетическими симптомами, как ожирение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и высокий уровень сахара в крови. Например, гипергликемия (высокий уровень сахара в крови) повышает риск смерти от сердечного приступа в пять раз, а риск смерти от инсульта - в 15 раз.

Но есть и хорошие новости. В большинстве случаев как диабет, так и преддиабет можно предотвратить. По данным Американской диабетической ассоциации, модификации образа жизни могут предотвратить до 80% случаев диабета 2 типа. Всего лишь тридцать минут в день умеренных физических нагрузок в сочетании с потерей веса всего на 5-10% могут снизить риск развития диабета на 58%, что намного лучше, чем результаты приема лекарств.

И снижение веса на 5-10% должно быть возможным для любого. Например, человек весом 150 фунтов может потерять 15 фунтов в год, просто пройдя две мили за полчаса пять дней в неделю. Это составляет до 10% потери веса. Они также могут терять еще 15 фунтов в год, отказываясь от одной колы по 12 унций в день. Если оба эти шага будут предприняты, человек потеряет около 30 фунтов в год.

Регулярные физические упражнения и здоровое питание могут не только помочь предотвратить и уменьшить негативные последствия диабета. Это также может помочь предотвратить целый ряд других серьезных заболеваний. Поэтому, если вы хотите сохранить все свои основные части тела и прожить более долгую и энергичную жизнь, начните новую программу более здорового питания и упражнений, оттолкнув себя от стола, особенно перед тем, как подать пустыню.

Для получения бюллетеня о здоровье, потере веса и естественном питании, нажмите здесь.

Нажмите здесь для карты сайта

Статьи, которые вам также могут понравиться
Хорошая диабетическая диета для здоровья и профилактики
Обращение симптомов диабета
Диабетические выгоды от цельного зерна
Питание 101

Чтобы подписаться на информационный бюллетень Nutrition, просто введите свой адрес электронной почты в поле для подписки внизу этой страницы.

© Авторское право Мосс Грин. Все права защищены.


Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: LOBODA - В зоне риска (Lyric Video) (April 2024).