Почему все счастливы, кроме меня?

• May 4, 2024

Великолепный весенний день - все еще в постели, вы опираетесь на локти и набираете достаточно энергии, чтобы выглянуть в окно. Вы видите расцвет активности; люди на улице наслаждаются солнцем. Тем не менее, у вас нет энергии. Вы не можете винить в этом сезонное аффективное расстройство, холод или дождь. Каким-то образом вы чувствуете давление, чтобы повеселиться, выйти и стать частью экстатического счастья. По иронии судьбы, этот прекрасный день вызывает грусть, усталость и пустоту. Вы бы предпочли, чтобы это был дождливый день, дающий вам повод остаться дома, свернуться калачиком и посмотреть фильм. Почему?

Признание и принятие ответственности за чувство несчастья само по себе является огорчительным шагом, но необходимо встряхнуть горшок, чтобы увидеть, что в нем. Во-первых, пора перестать сравнивать себя со всеми этими, казалось бы, счастливыми, резвящимися собратьями. Многие из этих людей, вероятно, живут жизнью тихого отчаяния. Затем переоцените ваше фундаментальное убеждение: верно ли предположение, что мы все должны быть счастливы все время? Реально ли это ожидание, плоская линия блаженства? Счастье является субъективным, а не физическим атрибутом, и поэтому его нужно культивировать. Это помогает гарантировать, что ваша среда способствует счастью: люди, с которыми вы живете, ваша работа и планы на развлечения.

Часто мы чувствуем себя истощенными, потому что у нас короткий объем внимания. Мы всегда ищем новые возможности и новых людей. Это все равно, что танцевать и смотреть через плечо нашего свидания, чтобы привлечь внимание кого-то лучше. Стоит отметить, что в настоящее время не только дети диагностируются с ADD; у многих из нас диагностируется версия для взрослых. Сосредоточить наше внимание на людях и проектах становится все труднее, так как нас слишком стимулирует множество вещей, требующих нашего внимания. В результате мы закрылись и остановились; мы перестаем совершать и концентрируемся на том, что у нас уже есть

Если вы хотите сохранить счастье, вы должны понять себя, принять себя, а затем работать над собой. Неясные картины того, где вы должны быть, не сделают вас счастливыми. Сравнение себя с другими людьми не сделает вас счастливыми. Вместо этого тренируйте ум быть счастливым, дезактивируя негативные, нереальные мысли, которые помогут вам жить осмысленной и спокойной жизнью. Постарайтесь приложить некоторые усилия для оживления вашей рутины, потому что структура рутины поможет вам понять, на чем следует сосредоточить свое внимание. Выберите, чтобы уделить внимание областям своей жизни, которые необходимо изменить, чтобы получить другие, более удовлетворительные результаты.

Серия небольших действий может приблизить вас к счастью, например, поставить одну ногу перед другой, выйти за дверь и в прекрасный весенний день. Верните пружину в свой шаг:

• Перефразируя Сенеку, вы так же несчастны, как и думаете. Разоблачи мысли, которые вызывают несчастье, и поспори с собой. Выберите воспринимать и ценить элементы в вашей жизни, которые дают вам счастье.
• Уделите самое пристальное внимание тому, что вы делаете, и не думайте о том, что произойдет позже.
• Отключите своего внутреннего руководителя, который требует, чтобы вы были: счастливы в данный момент, успешны сегодня или в настоящее время вовлечены в романтические отношения. Не беспокойтесь о внешних или прошлых недосмотрах в вашей жизни. Смотри в себя. Секрет счастья начинается.

---

Дебби Мандель, Массачусетс, является автором Включите свой внутренний свет: фитнес для тела, разума и души, специалист по снижению стресса, мотивационный спикер, личный тренер и преподаватель разума / тела. Она является ведущей еженедельного шоу «Включи свой внутренний свет» на WGBB AM1240 в Нью-Йорке, выпускает еженедельную новостную рассылку о здоровье и публикуется на радио, телевидении и в печатных СМИ. Чтобы узнать больше, посетите:
www.turnonyourinnerlight.com




Статьи редактора
Лучшие десять статей
Предыдущие функции
Карта сайта





Авторское право на контент © 2019, Debbie Mandel. Все права защищены.
Это содержание было написано Дебби Мандель. Если вы хотите использовать этот контент каким-либо образом, вам нужно письменное разрешение. За подробностями обращайтесь к Дебби Мандель.

Видео инструкция: Почему счастливы все, кроме меня? Уроки практического шаманизма от Аллы Громовой (May 2024).