Советы путешественникам, страдающим хронической болью

• May 18, 2024

Путешествие на большие расстояния может быть пыткой для человека с синдромом хронической усталости или фибромиалгией - большинство из нас избегают этого любой ценой! Это слишком много для наших тел, чтобы справиться!

Но есть несколько вещей, которые вы можете иметь в виду, если планируете длительную поездку:

1) Отдыхайте адекватно заранее

Это может означать, что вы не будете напрягать себя умственно или физически в течение нескольких дней или даже недель заранее - легче сказать, чем сделать, я знаю. Но имейте в виду, что отдых является БОЛЬШИМ приоритетом перед поездкой.

2) Планируй свою поездку

Оставьте МНОГО времени между поездом, автобусом или самолетом, чтобы вам не пришлось торопиться. ** Завышенная оценка ** количество времени, которое потребуется вам. Таким образом, если вы приедете туда рано, вы можете просто сидеть и отдыхать вместо того, чтобы спешить и напрягаться, что только заставит вас чувствовать себя слабее и больнее.

3) Получить помощь

Если вы отправляетесь в долгое путешествие, рекомендуется попросить кого-нибудь (например, родственника или друга) сопровождать вас туда и обратно. В идеале это должен быть кто-то, кто понимает ваше состояние и то, как оно влияет на вас. Если у вас возникли проблемы при ходьбе (или, как правило, это слишком утомляет вас), подумайте о том, чтобы попросить кого-нибудь из железнодорожной компании или компании встретить вас с инвалидной коляской. Кажется, что большинство крупных коммерческих компаний предлагают эту услугу, но вы обычно должны сообщить об этом заранее.


Вы также можете рассмотреть возможность использования трости или моторизованной тележки.

4) Не спешите

Упакуйте медленно. Не оставляй это до последней минуты! В моей спальне был открытый чемодан, в который я складывал вещи так, как думал о них. Я также сделал контрольный список на утро поездки, чтобы не забыть вещи, которые мне нужно было упаковать после того, как я использовал их этим утром (например, зубная щетка, зубная паста, таблетки и т. Д.).

5) Паковать свет!

Если вы отправляетесь в короткое путешествие, то, может быть, вам удастся вообще не упаковывать багаж? Не! Это моя главная проблема, упаковывающая свет. Я действительно не думаю, что это возможно.

Видео инструкция: Фибромиалгия. Отчего все болит? Жить здорово! (09.10.2017) (May 2024).