Лучшее самочувствие

• April 28, 2024

Людям, страдающим аллергией, часто говорят «смотреть в лучшую сторону», когда их симптомы особенно плохи. Но, как страдающий аллергией, у вас могут возникнуть проблемы с поиском «серебряной подкладки», когда вы несчастны.

Тем не менее, те, у кого есть хронические проблемы со здоровьем, такие как аллергия, могут в конечном итоге чувствовать себя лучше, если они положительно оценивают события, такие как болезнь. Результатом может стать улучшение психического здоровья, что может помочь укрепить вашу иммунную систему.

Исследования показали, что люди, которые формируют события в своей жизни позитивно, имеют лучшее психическое здоровье, а те, кто формируют события негативно, имеют худшее психическое здоровье.

В одном исследовании исследователи попросили участников от 50 до 50 лет рассказать о своих жизненных историях, которые были записаны. Физическое и психическое здоровье каждого человека оценивалось в начале и ежегодно в течение четырех лет. Они нашли четыре основные темы, которые появились в истории людей.

• Агентство - чувствовали ли субъекты возможность влиять на события в жизни и реагировать на них, или они чувствовали, что у них нет контроля?

• Причастие. Были ли люди связаны или не связаны с другими?


• Искупление --- Люди положительно оценили негативный опыт?

• Загрязнение - рассказывали ли они истории о том, что хорошие вещи становятся плохими?

Люди, которые были более связаны с другими, чувствовали себя более способными влиять на события и находили положительные в негативных вещах, имели лучшее психическое здоровье.

Такие же результаты были получены в другом исследовании, где участники получили диагноз серьезного заболевания, такого как диабет, рак или болезнь сердца. Люди, чьи личные рассказы содержали больше свободы воли, общения, искупления и меньшего загрязнения, имели лучшее психическое здоровье даже при угрожающем жизни заболевании.

Вот как можно переосмыслить негативное событие, будь то аллергия, другие заболевания или жизненный опыт.

• Начните с принятия. «Да, у меня аллергия. Что я могу сделать, чтобы сделать это лучше?

• Спросите: могло ли это быть хуже? Очевидно, что в жизни есть вещи намного хуже, чем аллергия.

• Помните, что негативные события могут привести к изменениям, которые подталкивают вас к изменению вредных привычек, например, к отказу от курения, улучшению питания или занятиям спортом.

Видео инструкция: Лучшее самочувствие (April 2024).