Бургер с индейкой и бобовым рецептом

• May 18, 2024

Бургер с индейкой и бобовым рецептом

Ингредиенты:

2 фунта измельченной индейки
1 луковый суп-конверт
½ чайной ложки чесночного порошка
1 чайная ложка молотого тмина
1 столовая ложка паприки
3 столовые ложки порошка чили (я использовал Маккормик.)
3 стакана воды
3 банки (каждая 5,5 унций томата или томатно-овощной смеси, например, V-8, сок).
2 чашки Джек Сад Гарден Сальса
2 маленьких банки или 1 большая банка бобов (используйте красную, почечную, пинто или черную фасоль. Я использовал банку пинто на 29 унций. Хорошо осушите фасоль.)
Ядра кукурузы, по желанию - необязательно

Метод:

В тяжелой жаровне готовьте гамбургер из индейки на среднем огне, пока он не потеряет свой розовый цвет. Вероятно, в сковороде останется немного жидкости. Добавьте луковую суповую смесь и перемешайте, пока она не будет тщательно перемешана. Затем добавьте чеснок, тмин, паприку и перец чили. Перемешайте, чтобы перемешать, и продолжайте готовить, помешивая, пока вся жидкость не впитается. Будьте осторожны, чтобы не сжечь специи. Добавьте 3 чашки воды, затем доведите огонь до максимума и доведите воду до кипения. Убавьте огонь до среднего и продолжайте готовить, пока вода не впитается. Это займет около 30-45 минут. Время будет варьироваться в зависимости от количества воды в мясе индейки и печи, которую вы используете. Размешивайте и очищайте дно сковороды примерно каждые 10 минут, чтобы убедиться, что мясо и специи не прилипают к сковороде. Приготовление мяса со специями делает мясо нежным и ароматным.

Добавьте томатный сок и сальсу. Готовить на медленном огне 15 минут. Добавьте бобы и доведите чили до кипения. Убавьте огонь до минимума и готовьте еще 15-20 минут.


Подавайте этот перец чили с хот-догами, жареными бутербродами с сыром или с сыром и вегетарианскими кесадильясом. Вы также можете свернуть тортилью с высоким содержанием клетчатки сыром и перцем чили! Добавьте сельдерей и морковные палочки. Затем просто включите фрукты для завершения еды. Это особенно питательный перец чили. Он имеет нежирный бургер из индейки, много томатных продуктов для витаминов и минералов, а также бобы для здоровой клетчатки.


Когда я упоминаю продукты по названию бренда, это те, которые я использую. Я не получил бесплатные продукты от производителей, и мне не платили за упоминание продуктов по названию.

Видео инструкция: Брюссельская Капуста с Беконом в Аэрофритюрнице Tefal Actifry 2 in 1 (May 2024).