Solo Travel & Walking для упражнений

• April 29, 2024

Один из самых простых способов оставаться в форме и снять стресс - включить ежедневную прогулку в свой распорядок дня. Когда вы путешествуете, вам не нужно откладывать эту ежедневную прогулку в сторону.

Прогулка по странному новому городу может быть пугающей и, честно говоря, небезопасной. Легко потерять ориентацию и свой путь, поэтому, если вы не знаете, что перед вами достаточно дневного света или какой-то конкретной тропы, по которой вы знаете, что можете следовать, я не рекомендую ходить по улицам странных мест в одиночку. Однако, если у вас есть базовое представление об окрестностях, карте или общем пути для прогулок (например, зеленый пояс города, который часто используется для прогулок), вы всегда можете совершить поход. Как всегда, убедитесь, что кто-то будет скучать по вам, если что-то пойдет не так. Если у вас есть друг, с которым вам нужно встретиться, возьмите свой мобильный телефон, наденьте гарнитуру с голубыми зубами и уходите. Общения и прогулок обычно достаточно, чтобы отразить любого, кто может быть привлечен к вам в качестве цели.

Если вы не уверены, что гуляете по улицам, вы всегда можете покататься на беговой дорожке фитнес-центра отеля. Но одно из моих любимых занятий в отеле - ходить по лестницам. Опять же, будьте осторожны с этим. Все еще берите свой мобильный телефон, даже если вы остаетесь на месте. Лестницы являются одними из лучших кардио упражнений. Вы можете начать в вестибюле и перейти на верхний этаж, а затем пересечь перекрестки, используя коридоры от лестничного колодца на одном конце отеля к другой стороне (у них обычно есть 2 лестничных клетки на каждой стороне), что добавляет аэробную прогулку между тренировка сопротивления, которую может обеспечить беговая лестница. Если лестничные клетки не привлекательны, то вы всегда можете просто пройтись по коридору. Люди могут смотреть - но кого это волнует. Вы, вероятно, не увидите их снова в любом случае!

И вы всегда можете бросить несколько ручных или лодыжек в вашу ручную кладь! Они могут добавить к вашей быстрой тренировке и сделать ее еще более эффективной.

Занятия спортом в дороге могут снять стресс и помочь вам заснуть. Поэтому бросайте свою обувь для ходьбы в сумку и делайте эту прогулку приоритетом, где бы вы ни находились.

Видео инструкция: WHY I STARTED SOLO TRAVELING (and why YOU should, TOO!) (April 2024).