Прокрастинация

• May 19, 2024

Я давно планировал написать эту статью, но я откладывал ее написание. Это классический пример промедления. Промедление - это акт откладывания чего-либо до более позднего времени, когда это может и, вероятно, должно быть сделано немедленно. Это не плохая вещь, которую нужно делать в меру, но она не должна стать привычкой. Привычка проволочек может быть вредна для вас в различных сферах вашей жизни.

Бывают случаи, когда промедление кажется полезным. Если вы выполняете свою лучшую работу, когда приближаетесь к крайнему сроку, вы можете почувствовать, что откладывать это полезно. Может показаться, что вам нужно откладывать на потом, чтобы выставить свою лучшую работу. Это может и довольно часто имеет неприятные последствия для вас. Могут возникнуть непредвиденные осложнения, из-за которых вы не сможете закончить свою работу вовремя. Если вы попадаете в эту ловушку, назначьте себе другой срок. Вы можете установить свой собственный срок, чтобы работа точно выполнялась вовремя, но вы все еще чувствуете, что мотивированы.

Лучший способ бороться с промедлением - это просто выполнять задания по мере их получения. Сначала расставьте приоритеты и выполните самые важные задачи. Получить задачи, которые являются наиболее срочными. В конце каждого дня составьте список дел на следующий день. Расставьте приоритеты по пунктам, которые являются наиболее важными. Заполните элементы в вашем списке. Не откладывайте ни один из них до более позднего времени. Есть моменты, когда вам может потребоваться отложить некоторые вещи до следующего дня из-за непредвиденных обстоятельств. Не расстраивайтесь.

Промедление может быть вредным для вашего здоровья, особенно если вы откладываете внесение здоровых изменений. Большинство из нас сталкивались с этим хотя бы раз в своей жизни. Я начну здоровую диету после того, как съест всю нездоровую пищу в доме. Я пойду в спортзал после того, как приду в лучшую форму. Я начну заниматься спортом, когда погода станет лучше, чтобы я мог выйти и погулять. Я буду есть здоровее после праздников или после моего дня рождения. Я последую совету своего врача прямо перед моим следующим визитом. Эти оправдания не помогают, но в то время они кажутся такими.

Не откладывайте на потом то, что можно сделать сразу. Откладывание задач, которые вы не хотите выполнять, не облегчит их. Это только сделает вас более тревожным, зная, что вы должны сделать это позже. Выполняйте эти задачи первыми, и вам не придется беспокоиться о том, чтобы делать их позже. Вы будете более расслаблены и готовы решать некоторые из тех задач, которые вам действительно нравятся.

Видео инструкция: ПРОКРАСТИНАЦИЯ. Как не откладывать на потом? (May 2024).