Что вы можете сделать с травмой руки

• May 5, 2024

Не часто мне нравится сидеть на месте. Исключения будут; читать, выходить в интернет, смотреть фильм или есть. В то время как другие ситуации вынуждают меня сидеть на месте, например, работа или вождение автомобиля, все остальное время идеально проходит в движении. Травмы могут заставить нас значительно замедлиться. Вот способы быть активными в условиях травмы руки, если у вас, как и у меня, есть такая.

Если вам потребуется операция, следующие несколько дней будут немного размытыми. Вы МОЖЕТЕ отдохнуть и захотите спать как можно больше. Чтобы избежать обезвоживания, я предлагаю поместить верблюда, наполненного водой, в пределах досягаемости вашей кровати или на кровать. Проще кого-то заполнить, но мне удалось сделать это самому. Когда вы чувствуете себя лучше, вы МОЖЕТЕ отучить себя от обезболивающих и можете смотреть фильмы и читать. Здесь вы также можете позвонить друзьям и попросить их снять фильмы для вас.

Вы также можете помочь себе, максимально подняв руку в течение первой недели. При просмотре фильма лягте на диван и положите подушку под руку, чтобы она была выше вашего сердца. Также необходимо поместить пакет со льдом вокруг повязки или наложить повязку с тузом. Оба шага помогут облегчить боль. Продолжайте этот режим всю ночь.

К пятому или шестому дню вы можете заболеть каютой. Вы можете выйти из дома. Я поехал в один из местных горнолыжных курортов, чтобы посмотреть, как играет музыка у подножия горы. Это делает чудеса для вашей психики, чтобы выбраться из дома.

Вы МОЖЕТЕ принять душ, хотя это не легко. Потребуется помощь друга или близкого, чтобы помочь вам надеть защитную повязку на руку, прежде чем вы промокнете. Они также могут помочь вам снять его, когда вы закончите. Недавно у меня появилась идея пойти в парикмахерскую, чтобы они помыли мне свои длинные волосы. Она взяла с меня 3 доллара. Лучшие деньги, когда-либо потраченные.

В зависимости от вашей работы вы можете вернуться к работе через неделю. Несмотря на то, что из-за этой травмы я не могу выполнять свою работу ручного труда, я могу работать в офисе. Наличие литья делает сложным набирать текст на клавиатуре, но я справляюсь с некоторыми изменениями (опускание лотка для клавиатуры, опускание сиденья и т. Д.). Мой вдумчивый сотрудник также привязал ленту к полке над моим столом, чтобы я мог вставлять в нее руку через определенные промежутки времени, чтобы уменьшить пульс.

К второй неделе вам может быть скучно смотреть фильмы и книги, и вы готовы заниматься физическими упражнениями. Вы МОЖЕТЕ заниматься спортом, но есть вероятность, что ваш врач наложил на вас ограничения (обязательно спросите). Мне сказали, что нет бега или толчков в течение месяца. Я начал с пешего туризма возле моего дома. Теперь, когда погода ухудшилась, я нахожусь в спортзале на велосипеде и пытаюсь делать упражнения для ног и живота, держа мою поднятую руку поднятой.

Травмы могут быть трудными, но есть способы обойти их. Вы МОЖЕТЕ сделать намного больше, чем вы думаете, и положительное настроение полезно. С другой стороны, вы, вероятно, не сможете какое-то время помыть посуду. Это так плохо?

Видео инструкция: Бокс - что делать если получил травму? Как тренироваться? (May 2024).