Одиночество после выкидыша

• April 28, 2024

Одной из худших частей выкидыша может быть одиночество. Иногда кажется, что в нашей жизни нет никого, кто бы понимал. Даже если вы были благословлены очень поддерживающими друзьями и семьей, как я, вы все равно можете бороться с одиночеством. Мы склонны думать, что мы одиноки, только если мы одиноки, но одиночество может ударить, даже если мы со многими другими людьми.

Итак, как вы можете бороться с одиночеством после выкидыша? Во-первых, вы можете говорить об этом. Если вы не пережили выкидыш, вы, вероятно, не совсем понимаете, каково это. Но если вы можете быть честными в своих чувствах с людьми, которые заботятся о вас, иногда вы можете улучшить их понимание. Если вы взбеситесь и скажете, что у вас все хорошо, вы, вероятно, не облегчите свое одиночество.

Если вы обнаружите, что не получаете большой поддержки от друзей и семьи, вы можете обратиться к другим, кто понес подобные потери. Мир намного меньше, чем раньше. Кроме того, для традиционных групп поддержки в настоящее время доступно множество ресурсов. Участие в группе поддержки, размещение вашей истории на доске объявлений или даже просто чтение о впечатлениях других людей может заставить вас чувствовать себя намного менее одиноким.

Постарайся остаться в данный момент. Внимательность трудна в лучшие времена. После выкидыша это может показаться почти невозможным. Очень легко увлечься тем, что могло бы быть, что могло быть сделано по-другому или как могло бы произойти будущее. Но жить в странах «должно было» или «что может быть» действительно может быть очень одиноко. Можно грустить о прошлом и с оптимизмом смотреть в будущее, но пребывание в данный момент может помочь вам оставаться на связи.

Занимайтесь чем-то, что заставляет вас общаться с людьми. Может показаться, что все, что вы хотите сделать, это свернуться калачиком в постели и никогда не вставать снова, и во что бы то ни стало, вы должны уважать свою потерю. Но иногда нам нужно немного подтолкнуть себя, чтобы почувствовать себя лучше. Если вам нужно поговорить с другими людьми, вы будете менее одиноки, по крайней мере, пока вы это делаете. Исследования показали, что мозг на самом деле не знает разницу между подлинной улыбкой и фальшивой улыбкой. В любом случае, ваши мозговые выбросы чувствуют хорошие химические вещества в ваш кровоток, потому что улыбка равняется счастью для мозга, является ли это реальным или нет. Я думаю, что то же самое должно быть верно для общения.

Если у вас случился выкидыш, уменьшение одиночества может определенно помочь в процессе выздоровления.

Видео инструкция: Данила Поперечный: "НЕЛИЦЕПРИЯТНЫЙ" | Stand-up концерт [2018] (April 2024).