Плоская диета живота - это, по сути, низкоуглеводная диета, в которой основное внимание уделяется MUFA - мононенасыщенным жирным кислотам. Эти полезные жиры могут помочь вам стать более здоровыми.

Плоская диета живота Для тех, кто любит знать, почему они выбирают определенный жизненный путь, в книге подробно рассказывается о том, что такое MUFA, почему они полезны для вас, что такое висцеральный жир, как его измеряют и многое другое. Вы узнаете, как эти жиры защищают ваше сердце и защищают от диабета. Вы узнаете историю того, почему жиры когда-то оскорблялись, а теперь их хвалят. Для людей, которые любят исследовать детали, это здорово! Для тех, кому надоело «почему» и просто хочется перейти к «как», это тоже легко. Просто включите несколько глав :).

Сообщение книги было подтверждено во многих научных исследованиях. Ешьте больше оливкового масла. Ешьте больше авокадо. Получить эти здоровые жиры в вас.

Конечно, на этом книга не заканчивается. Предполагается, что, если вам нужна книга, ваша общая система питания, вероятно, менее чем полезна. Это говорит о том, чтобы ходить на прогулки после еды, чтобы помочь вашей системе переварить правильно. Он рекомендует есть медленно, чтобы вы могли слышать сообщение вашего тела "Я полон". Ешьте с красивыми тарелками и стеклянной посудой, свежими цветами и маленькими мисками, чтобы ваш прием пищи был приятным и приятным. Ешьте небольшими, регулярными приемами пищи и включайте эти MUFA при каждом приеме пищи.

Знаете ли вы, что масла могут начать портиться через 2 месяца, а орехи - через 3 или 4? Купите банки меньшего размера, убедитесь, что они темные, и используйте их часто.

Книга выходит за рамки просто еды. Прости, на кого ты сердишься. Стресс только причиняет тебе боль. Журнал ваши чувства и пищевые привычки. Существуют реальные жизненные истории, которые помогают вам понять, как все это работает, и как реальные люди могут добиться успеха.

А потом есть рецепты. Тонны и тонны рецептов. Инкрустированная куриной грудкой миндаль. Запеканка из спагетти. Каждый выкладывает информацию о питании. Есть планы еды и упражнения. Так что почти все, что вам нужно для успеха.

Недостатком является то, что нет фотографий с рецептами. Если бы у нас были фотографии всех историй успеха, наверняка у нас были бы фотографии того, что мы едим?

Также справедливо сказать, что книга довольно большая. Есть некоторые, кто почувствует себя запуганным / изнуренным представленной справочной информацией и просто захочет «добраться до истории». Но я думаю, что не вижу обратной стороны книги, представляющей слишком много информации. Если вам не нужна информация об упражнении, вам не нужно ее читать. Имея все в книге, это гарантирует, что те, кто действительно нуждается в этом, имеют это там.

Хорошо рекомендуется.

Издатели отправили мне рецензию на эту книгу.

Купите Плоскую Диету Живота от Amazon.com

книги с низким содержанием углеводов
Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Вздутие Живота и Что с Этим Делать | Маша Новосад (MARCH 2024).