Beauty Foods & Spa Смузи

• April 28, 2024

Ты то, что ты ешь. Хорошо, вы на самом деле не морковь или вишня, а эти продукты, которые могут дать вам дополнительный импульс, чтобы помочь вам выглядеть и чувствовать себя лучше.

Льняное масло
Смягчает кожу и делает волосы блестящими. Защищает кожу от солнечных лучей. Попробуйте яблочный уксус в качестве заправки для салата или смешайте в соке или фруктовом пюре. Две-три столовые ложки в день должны делать свое дело.

морковь
Низкокалорийный, с высоким содержанием клетчатки и богатый бета-каротином, идеальная еда для стройной фигуры и чистых лыж и здоровых глаз. Чашка свежего морковного сока в день очистит кровь и заставит вас светиться.

черешня
Высоко освежающие и очищающие, они выводят токсины и избыток жидкости, которые заставляют вас чувствовать и выглядеть опухшими. Их содержание витамина С поможет вашей коже сохранить свою эластичность.

Зелень
Салат, шпинат, листовая капуста, одуванчик, капуста, свекла - все это обеспечивает клетчаткой, водой и обилием витаминов и минералов, таких как витамины А и С, железо и кальций. Листовая зелень противовоспалительная и кроветворная.

Зародыш пшеницы
Богат витаминами группы В, которые снимают стресс (настоящий разрушитель красоты), повышают энергию и поддерживают здоровье кожи, глаз и волос. Посыпать пару столовых ложек на хлопья или взбить в йогурт.

Итак, учитывая эти пять полезных для здоровья продуктов, читайте дальше ...

Обычно я не большой на завтраке. Обычно я уже выхожу за дверь, прежде чем я достаточно проснулся, чтобы проголодаться за чашкой чая. Но я знаю, как важно начать свой день с какого-то настоящего питания, потому что, если я не делаю этого, я обычно испытываю желание съесть немного жирной, нездоровой сладости (например, шоколадного круассана) примерно к 10 часам утра.

Итак, как мне взять здоровую еду на ходу утром? Ответом на дилемму «отсутствие голода и необходимость в питании», похоже, являются коктейли на завтрак и коктейли. По определению, смузи основаны на фруктах, а коктейли на молочной, соевой или рисовой основе.

Основные пропорции моих напитков на завтрак:
1 стакан сока или йогурта
л банан
1/3 стакана свежих или замороженных фруктов (по желанию)
½ стакана льда.
Если вы используете замороженную банаку, вы избавляетесь от необходимости льда.

Затем я беру свой основной рецепт и добавляю порошкообразную добавку, которая наилучшим образом отвечает моим потребностям в питании. Футовская база Nutritech All One Green является фаворитом; в нем много кальция и витамина B12 в веганской формуле с большим количеством зелени.


Смузи из свежих фруктов
1 стакан апельсинового сока или яблочного сока или ананасово-кокосового сока
1 банан
5 клубники или ½ стакана папайи
½ чашки льда
1 порошок совка белка
Дополнения выбора (как насчет нескольких таблеток спирулины?)
Смешайте до однородного состояния

Арбузный клубничный смузи
1 чашка в кубиках, отобранный арбуз
1 пинта свежей клубники
1 ½ чайной ложки меда
черпа корицы
1-4 порции

Видео инструкция: 10 Collagen Rich Foods to Rejuvenate Your Skin, Bones, Hair and Beauty (April 2024).