ДОБАВИТЬ исполнительную функцию и интенсивное упражнение

• May 2, 2024

Недавнее исследование, опубликованное в Британский журнал спортивной медицины изучили влияние коротких упражнений на мышление более высокого уровня, которое происходит в префронтальной коре. В статье рассказывалось о том, как на исполнительную функцию мозга влияют упражнения, а также некоторые последствия для обучения студентов.

Человеческий мозг состоит из множества структур, каждая из которых имеет свой набор обязанностей. Префронтальная кора находится в передней части мозга. Это позади лба. Эта часть мозга контролирует поведение. Эмоциональный ответ, который человек дает в данной ситуации, во многом зависит от того, как работает его префронтальная кора. Это структура мозга, которая контролирует импульсивность и торможение. Воспоминания формируются отчасти из-за префронтальной коры головного мозга. Исполнительная функция является одной из основных обязанностей префронтальной коры.

Что такое исполнительная функция? Так же, как руководитель в компании управляет бизнесом, функция руководителя контролирует многие действия более высокого уровня. Это помогает людям рассуждать о проблемах, поэтому это важно для эффективного решения проблем. Постановка и достижение целей также является исполнительной функцией. Без исполнительных функций у людей не было бы возможности организовывать время, пространство и задачи, одновременно отслеживая и оценивая свои результаты при выполнении этих обязанностей.

Британский журнал спортивной медицины опубликовал этот недавний анализ исследований, подробно описывающих, что происходит во время коротких упражнений. Анализ был разработан, чтобы посмотреть на исследования, показывающие, как эти короткие всплески упражнений влияли на более высокие функции мозга. Анализ разделил исследования на три возрастные группы. Самоконтроль улучшился во всех трех возрастных группах после коротких интенсивных упражнений. Авторы исследования выдвинули гипотезу, что увеличение притока крови к префронтальной коре может поддерживать ингибирующую активность исполнительной функции префронтальной коры.

Все части префронтальной головоломки коры важны для человека, чтобы хорошо функционировать в классе. Ингибирование необходимо академикам. Студенты должны быть в состоянии отложить удовлетворение. Они должны оставаться сосредоточенными и концентрироваться на материале, который они изучают. Студенты должны постоянно следить за своим пониманием учебной программы и успеваемостью в классе.

Проблема с исполнительной функцией мозга является одной из трудностей, с которыми сталкиваются люди с синдромом дефицита внимания. Короткие и интенсивные тренировки могут помочь всем учащимся, но особенно тем, у кого ADD, лучше учиться в классе.

Эта идея вступает в противоречие с тем, что происходит в классах во многих странах мира. Благодаря движению «подотчетности», основанному на тестировании, время перерыва было сокращено, чтобы добавить больше времени для обучения и отработки базовых навыков. Бюджеты на факультативные занятия, такие как физкультура, также упали. Хотя проводить время в дополнительных занятиях в классе может показаться хорошей идеей, возможно, что часть времени будет лучше потрачена на тренировки и насыщение кислородом мозга. Дополнительные исследования должны быть завершены.

Ресурсы:
BMJ-Британский медицинский журнал (2013, 6 марта). Короткие упражнения повышают самоконтроль. ScienceDaily. Получено 25 марта 2013 г.

Ссылки по теме: Ссылки по теме ниже этой статьи могут быть интересны для вас.

НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА: Я приглашаю вас подписаться на нашу бесплатную еженедельную рассылку. Это дает вам все обновления на сайте ADD. Заполните поле ниже статьи со своим адресом электронной почты - который никогда не передается за пределы этого сайта. Мы никогда не продаем и не обмениваем вашу личную информацию.

Видео инструкция: 6 Упражнений Против Хронических Болей в Коленях, Ступнях и Бёдрах (May 2024).