Йога 101

• May 15, 2024

Многие люди заинтересованы в начале практики йоги, но не совсем знают, как начать. Занятия в студии и тренажерном зале кажутся пугающими, а онлайн-выбор огромен. Как начать безопасно и построить прочную основу для следующего шага? Есть способы войти в мир йоги медленно и успешно; вот несколько

С распространением студий йоги по соседству, класс для начинающих является отличным вариантом. Они движутся медленнее и являются отличным способом для изучения базовых поз. Еще лучше - дневной семинар, специально разработанный для новичка. Их часто называют «Йога 101» или что-то подобное, и они рекламируются на веб-сайте студии. Всегда полезно работать с учителем, и эти занятия предлагают сообщество, а также постоянный форум для совершенствования.

Многие спортивные залы также предлагают занятия йогой; для спортсмена, который хочет добавить к своей текущей программе, это отличный способ попробовать йогу в привычной обстановке. Эти классы обычно предлагаются как часть существующего членства, и поэтому они экономичны и удобны. Занятия в спортзале обычно длятся один час, что считается коротким занятием (большинство студийных занятий - от семидесяти пяти до девяноста минут), и поэтому эти занятия больше сосредоточены на йоге для силы и растяжения.

Есть те, кто по тем или иным причинам не хочет начинать в студии. Поскольку многие энтузиасты йоги заканчивают подготовку учителей йоги, найти частного учителя не так уж сложно, и многие предлагают конкурентоспособные цены для развития практики - взаимовыгодный подход как для учителя, так и для ученика. Yoga Alliance, некоммерческая группа, которая устанавливает стандарты для программ обучения и для учителей, имеет список учителей, которых можно найти по областям. Другой способ найти частных учителей - спросить в местных студиях. Третий способ найти занятия - проверить городские развлекательные программы; Общественные организации, такие как церкви, мечети и синагоги, часто предлагают занятия, которые не ограничиваются членами деноминации. Кроме того, новые учителя будут размещать рекламу на общественных досках объявлений или из уст в уста, поэтому всегда полезно поспрашивать, чтобы узнать, кто там.

Для удобства ничто не сравнится с гостиной, с классом, транслирующимся по телевизору или компьютеру. Это стало большим бизнесом, и есть много, много вариантов. Большинство потоковых сервисов предлагают бесплатное введение, а затем взимают ежемесячную плату, которая часто меньше, чем цена студийного класса. Несмотря на то, что есть несколько хороших учителей в потоковом режиме, нужно соблюдать особую осторожность, практикуя в одиночку, поскольку нет никого, кто мог бы проверить выравнивание и убедиться, что его положение безопасно. Кроме того, один работает без мотивации других людей, поэтому это решение лучше всего выбрать для тех, кто сосредоточен и наслаждается личным временем.

Как бы то ни было, мир йоги ждет, чтобы предложить свои преимущества. Будучи уверенным в основах, увлекательно изучать йогу в любой обстановке - везде есть отличные учителя, и поиск приведет к уникальному решению, подходящему для каждого человека. Удачной практики!