Восточный стиль 20г.

• May 3, 2024

Когда вы начинаете с низким содержанием углеводов, вы хотите оставаться меньше 20 г в день, чтобы помочь начать потерю веса. Вот ежедневное предложение еды с небольшим количеством восточного чутья.

Не забудьте выпить тонну воды в течение дня, и это легко заменить! Если вам что-то не нравится в списке, просто найдите что-то еще, что вам понравится, примерно столько же углеводов. На этом сайте сотни рецептов!

Завтрак -
омлет брокколи - 1,6 г
вода со вкусом малины - 0г

Обед -
суп из яичных капель - 0,6 г
салат из восточных огурцов - 1,0 г

Легкая закуска -
копченый лосось с соусом из укропа - 0,8 г

Ужин -
Стейк из тунца - 0 г
Бок Чой - 0,7 г
стручковая фасоль с кунжутом - 2,9 г

Десерт -
домашнее имбирное мороженое - 4 г

Всего углеводов: 11,6 г

Тонны углеводов оставались для других закусок или дополнительного питания при каждом приеме пищи! Ключом здесь является получение восточных специй для вашей подставки для специй. Многие виды мяса могут мгновенно отличаться на вкус, если вы просто добавите в них различные специи.

Индекс низкого карбоната


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Шашлык из свиной шейки, маринованный на восточный манер, в советском стиле и авторском маринаде (May 2024).