Управление стрессом и неспособность к обучению

• May 8, 2024

Стресс может оказать сильное влияние на родителей, а также подростков с нарушениями обучения. Человеческое тело было разработано, чтобы испытать естественный стресс. Когда естественная реакция «сражайся или беги» постоянно используется, она приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, кровяного давления и энергии. Также затрагиваются части мозга, которые влияют на аппетит, страх, настроение и мотивацию.

Исследования показывают, что стресс оказывает непосредственное влияние на жизнь подростков. Стресс может возникнуть как в школе, так и в быту. Когда подростки испытывали семейный стресс, у них было больше проблем с посещением и обучением в школе на следующий день. Поскольку стресс, по-видимому, взаимосвязан, было бы полезно контролировать факторы стресса как можно лучше в обеих ситуациях.

Родители, которые испытывают стресс, также рискуют такими же последствиями. Стресса нет
возрастное ограничение или обязательное условие. Высокое артериальное давление, перепады настроения, беспокойство и депрессия также часто встречаются у взрослых. Давление работы, дома, родительских обязанностей и образования, порой добавленное к ответственности за воспитание ребенка с особыми потребностями, может значительно повлиять на физическое, а также на психическое самосознание.

Управление стрессом может стать спасателем. Несколько изменений в управлении стрессорами могут привести к более счастливому образу жизни. Основное правило - думать позитивно и планировать. Запланируйте результаты до того, как проблема возникнет. Эта заранее запланированная стратегия позволит вам визуализировать проблему в худшем случае и подумать о различных решениях или результатах. Этот маленький шаг позволит вам контролировать ситуацию. Вы будете знать, чего ожидать и возможные способы справиться с этим.

Другие способы уменьшить стресс могут быть использованы. Планирование на день вперед, упражнения и отдых, а также организация могут справиться со стрессом. Если ничего не помогает, просто скажите нет. Важно знать ваши ограничения.

Физические и психические последствия могут возникнуть в результате стресса. Долгосрочное негативное воздействие стресса может привести к проблемам со здоровьем, включая депрессию, болезни сердца, проблемы со сном и ухудшение памяти. Управление стрессом может уменьшить стресс, ведя к более здоровой и счастливой жизни.


Статья Селестины А. Гатли
Разработанный Селестин Гэтли Блог Преобразования

Видео инструкция: 1. Управление стрессом (стрессменеджмент с помощью НЛП) (May 2024).