Сода, кофеин, кальций и карбонизация

• April 28, 2024

Вы знаете, что газировка действительно не подходит для вас. Это полно химикатов и нулевых питательных веществ. Как поставщик воды, кофеин соды является мочегонным средством. Это означает, что это заставляет вас сильно мочиться - вымывая воду из вашей системы, прежде чем она сможет сделать вашу работу здоровой. Тем не менее, есть еще кое-что. Что сода делает с вашим уровнем кальция?

Исследования начали находить связи между потреблением соды и проблемами с кальцием еще в 1990-х годах. В то время они думали, что газирование - или пузырьки - в газировке вредят уровням кальция в костях. Помните, что в те дни почти во всех содовых содержалось кофеина, поэтому в их тестах всегда был кофеин в качестве компонента, но они думали, что пузырьки - это проблема.

В более недавних исследованиях, в которых они работали над тем, чтобы определить, какие типы соды наносили вред, они поняли, что эти газированные напитки с кофеином действительно высвобождают кальций из костей пьющих. Те, у кого нет кофеина, не вызывали такого же эффекта.

Вот еще одна проблема с газировкой - большинство содержат фосфор. В маленьком стакане Tab на 8 унций содержится 30 мг, а в стакане кока-колы на 8 унций - 41 мг. Как вы знаете из биологических основ, кальций и фосфор идут вместе. Если вы принимаете фосфор без кальция, он ищет кальций в паре с. Так как вы не пьете молоко - вы пьете химическое рагу - фосфор высвобождает кальций из ваших костей, чтобы сделать это соединение.

Таким образом, в дополнение к кофеину, который повреждает уровень кальция, а фосфор, повреждающий уровень кальция, сода действует как мочегонное средство. Это означает, что это заставляет вас мочиться. Таким образом, уровень воды в вашем организме, необходимый для перемещения витаминов и поддержания нормального обмена веществ, истощается. Пить больше содовой не помогает!

Это действительно важно, если вы ребенок или подросток - вы пьете достаточно молока, а не газировки. Как взрослый, молоко менее необходимо - и может быть отклонено вашим телом. Многие взрослые со временем постепенно становятся непереносимыми к лактозе, даже не осознавая этого. Если вы зависимы от содовой, работайте над тем, чтобы избавиться от этой зависимости. Есть много ароматизированной воды, которую вы можете пить вместо этого.

В общем, если вы взрослый, принимайте ежедневные витаминные таблетки, содержащие кальций, чтобы обеспечить вас достаточным количеством. Это сохраняет ваши зубы и кости крепкими. Ешьте продукты, богатые кальцием, такие как шпинат. И, прежде всего, избегайте газировки, чтобы не повредить уровень кальция.


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: BM: Как ускорить твердение бетона (April 2024).