Медленный Рецепт Бобов Okra & Butter Butter

• April 27, 2024

Когда на улице холодно, приятно иметь в мультиварке что-то сытное, сытное и горячее. Следующее Медленная плита Бамия с маслом это именно то, и может готовить в течение нескольких часов без присмотра. Удобные продукты делают это блюдо типа тушеного мяса быстрым и простым в сборке. Замороженные масляные бобы, замороженная бамия (вы можете использовать свежую, если у вас есть время) и обезвоженный лук делают так, чтобы не было необходимости измельчать. В этом рецепте можно использовать оставшуюся ветчину, или вы можете купить нарезанную кубиками ветчину в мясном отделе большинства продуктовых магазинов.

Хотя это блюдо является отличным гарниром к жареной или жареной птице и мясу, оно достаточно сытно для основного блюда. Зеленый салат и кукурузный хлеб или свежеиспеченный французский хлеб являются отличным дополнением к завершению трапезы. В случае остатков, они прекрасно разогреваются и становятся еще вкуснее после нескольких дней охлаждения.

8 порций

1 16 унций пакет замороженных бобов
3 стакана воды
1 столовая ложка ветчинного бульона, или курица или овощной заменитель
1 1/2 чашки нарезанной кубиками ветчины
1/4 стакана обезвоженных луковых хлопьев
2 чашки нарезанной свежей или замороженной бамии
1 столовая ложка Extra Spicy Mrs. Dash или другая бессолевая приправа
1 чайная ложка черного перца

1. Поместите все ингредиенты в кастрюлю на 3-4 кварты мультиварки.
2. Накрыть крышкой, поставить медленную плиту на низкую температуру и варить 4-6 часов или пока бобы не станут мягкими и смесь не слегка загустеет.
3. Хорошо перемешайте перед подачей на стол.

Количество на порцию
Калории 109 Калорий от Жира 18
Процент от общего количества калорий От: Жир 16% Белок 31% Карбонат. 53%

Количество питательных веществ на порцию
Всего жиров 2 г
Насыщенный жир 1 г
Холестерин 11 мг
Натрий 401 мг
Всего углеводов 15 г
Клетчатка 1 г
Сахара 0 г
Белок 8 г

Витамин А 6% Витамин С 30% Кальций 0% Железо 7%

Видео инструкция: Абельмош съедобный (ба́мия, окра, гомбо). Μπάμιες. Рецепт приготовления. Греческая кухня. Греция. (April 2024).