Простота и технология

• April 30, 2024

«Чтобы наслаждаться спокойствием, вы должны научиться тому, что достаточно. Вы должны научиться получать достаточно - и не более - всего необходимого для счастья ». - Наполеон Хилл

Чрезмерное использование технологий может нанести вред вашему здоровью.

В статье Huffington Post доктор Дэвид Вольпи связывает чрезмерное использование технологий со стрессом, нарушениями сна и депрессией.

«Я склонен думать, что связь между технологиями и стрессом, нарушениями сна и депрессией больше связана с чрезмерным использованием технологий в нашем обществе, особенно среди молодежи», - заявляет Волпи.

Большинство экспертов не говорят, что пользователи должны вообще отказываться от технологий, а считают, что их сокращение дает много преимуществ. Модерация является ключевым.

Мария Карломаньо, автор Секреты Простоты говорит, что упрощение использования наших технологий позволит нам сосредоточиться на других сферах жизни, которые требуют нашего времени и внимания. Она предлагает эти советы.

* Оцените свои основные потребности перед покупкой нового гаджета. Ваш текущий сотовый телефон или компьютер может не иметь всех наворотов новых моделей, но перед обновлением спросите себя, может ли он продолжать выполнять свою задачу. Если ответ «да», то, возможно, вы можете повесить текущую модель, пока она действительно не будет использоваться.

* Установите границы для мобильного телефона и использования BlackBerry. Поскольку у вас есть эти инструменты в вашем распоряжении, люди могут чувствовать, что вы доступны 24 часа в сутки. «Вам решать, насколько вы доступны», - пишет Карломаньо.

По словам доктора Вольпи, подобный совет следует соблюдать при использовании компьютера. Установите границы. «Когда вы находитесь за компьютером в течение какого-либо промежутка времени, делайте более частые перерывы и устанавливайте ограничения на количество времени, которое вы проводите в сети», - пишет Волпи. «Поверьте мне, мир будет терпеливо ждать другого поста Facebook или сообщения от вас».

Доктор Вольпи предлагает эти советы по использованию технологии укрощения, чтобы вы могли хорошо выспаться ночью.

* Выключите телевизор и компьютер по крайней мере за час до того, как вы заснете.

* Не спите с вашим мобильным телефоном и рядом с вашей кроватью.

* Переместите телевизор и компьютер из спальни или, по крайней мере, не смотрите телевизор и не работайте на компьютере слишком близко ко сну.

Видео инструкция: CL Технология Простота Cash Link Лариса Баженова 24.02.2020 (April 2024).