Пришло время начать пакет самостимуляции

• May 8, 2024

Люди идут на многое, чтобы достичь удовлетворения, например, поститься и разжигаться в потовых домиках - за тысячи долларов - чтобы добиться успеха и счастья - секрета, за который они должны заплатить. К сожалению, это не всегда работает, как трагически продемонстрировано, когда два человека погибли и девятнадцать получили ранения в теперь иронически названном курорте Angel Valley в Аризоне. Вот почему я раскрываю свои свободно «Пакет самосовершенствования», чтобы показать вам, как быть тем, кем вы хотите быть СЕГОДНЯ. Вот краткое описание 5 основных этапов ежедневной практики.

• Поднимите температуру вашего тела с помощью упражнений. Не забудьте заявить о своем намерении, чтобы разум и тело работали вместе. Например, садитесь на велосипед и избавляйтесь от своих разочарований и ядовитых обид. Прогуляйтесь, сосредоточившись на каждом согласованном шаге, чтобы укрепить свои ноги, чтобы привести вас к следующему счастью. Работа по дому имеет значение, поэтому, когда вы подметаете пол, вы сметаете неуверенность в себе.
• Следуйте плану солнечного питания, например, средиземноморской диете, богатой овощами, фруктами, орехами, цельным зерном и рыбой. Согласно Журналу Американской Медицинской Ассоциации, у вас будет меньше шансов заболеть депрессией, и вы сможете облегчить ее, когда вам станет грустно. Ты то, что ты ешь. Положите качественное «топливо» в ваше тело, чтобы поддерживать высокий уровень энергии.
• Ежедневно вычищайте мусор и токсины, будь то ящик, шкаф, карманная книга или почта. Вы знаете, как вам нужно избавиться от испорченной пищи в вашем холодильнике, чтобы освободить место для здорового питания; Выполняйте эту катарсическую чистку, какой бы маленькой она ни была, и вы очистите свой умственный беспорядок.
• Создавай каждый день. Творческая компенсация компенсирует разочарования и потери, а также дает вам возможность. Творчество в одном аспекте вашей жизни переходит в другой. Определите творческий уголок, где вы можете воплощать идеи, позволяя себе течь времени и пространству. Держите небольшой блокнот, чтобы записывать идеи.
• Практикуйте самогипноз ежедневно. Займет около трех минут, и вы будете чувствовать себя в равновесии и оптимистично. Вдохните два счета через нос и выдохните четыре счета через нос. Думайте с каждым вздохом: «Теперь я расслабляю свое сердце. «Пусть ваше воображение приведет вас в визуально красивое полезное место, залитое светом, и где воздух свежий. Слушайте естественные звуки безмятежности. Одним из таких звуков является ваш собственный внутренний голос, говорящий вам: «Я освежился. Я освобождаю от застоя.

Видите, не надо это потом. Просто сделай это, и ты включишь свой внутренний свет.

---

Для получения дополнительной информации о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины, чтобы вернуть радость и непосредственность в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: 30 ДНЕЙ ВОЗДЕРЖАНИЯ / Challenge (May 2024).