Практика софтбола, когда он супер горячий

• April 26, 2024

Не просто жарко, как 100 градусов, но очень жарко, дни от 115 до 120 градусов, которые мы время от времени получаем на юго-западе. Здравый смысл может сказать, что вообще не занимайтесь софтболом, когда это так опасно жарко, и обычно я бы с этим согласился. Один жаркий жаркий день с холодным фронтом, предсказанный на следующий день или два, означает, что эту практику следует отменить. Безопасность игроков (и тренеров) является первоочередной задачей, и один день тренировок не собирается создавать или нарушать сезон. Тем не менее, что, если летние дни собаки приносят неделю за неделей трехзначного тепла? Тогда нужно проявить творческий подход, чтобы сохранить свою команду острой.

Если возможно, измените время тренировки на более прохладную часть дня. Например, тренируйтесь после наступления темноты под полевым освещением. Некоторые места не сильно охлаждают, когда солнце садится (привет, Феникс!), Но все равно лучше, чем тренироваться под солнцем. Другой вариант - это закрытый объект, такой как школьный спортзал или коммерческая клетка для бэттинга, по крайней мере, чтобы свести к минимуму ржавчину на игроках.

Однако, если вышеперечисленное не является жизнеспособным вариантом, можно все еще практиковать снаружи в течение дня, если использовать немного здравого смысла. Очевидно, что игрокам нужно много воды, чтобы избежать обезвоживания, и тренер должен принести много дополнительной воды для своих игроков «на всякий случай». Во время обычной практики продолжительностью около двух с половиной часов мы три раза перерываем на перерывы на воду; во время недавней практики, где температура была около 115 градусов, мы сделали пять водных перерывов. Если под рукой имеется кран для наружного водяного шланга, принесите шланг и регулярно опрыскивайте игроков, если они в этом нуждаются.

Максимально используйте тень, когда температура может быть на 20 градусов ниже, чем на солнце. У нас на нашей домашней поляне есть 75-футовая линия магнолий за пределами наших блиндажей, а ветви высекают примерно в восьми футах над землей. Мы провели целые практики под этими деревьями - не так сложно, как кажется, если использовать много станций. Дело в том, что даже немного тени может помочь сделать невыносимо жаркий день хотя бы терпимой практикой.

Наконец, приложите дополнительные усилия, чтобы сделать занятия в эти дни более веселыми. Родители будут справедливо беспокоиться о том, что их дочери тренируются в таких экстремальных температурах, и, по моему опыту, если игрок проявляет наименьшие колебания по поводу поездки, мне звонят по телефону и говорят, что они не собираются тренироваться из-за погоды. , Однако, если игрок знает, что она собирается пропустить увлекательную тренировку, она с большей вероятностью убедит своих родителей, что с ней все будет в порядке. В очень жаркие дни мы, как правило, немного сокращаем практику и заканчиваем либо мороженным, либо водным боем (пистолеты, воздушные шарики, или просто шланг или полевые разбрызгиватели). Дополнительным бонусом водного боя является то, что игроки неизбежно хотят замочить своего тренера, что совершенно нормально для меня !! Мне так же жарко, как и им!

Видео инструкция: j-hope 'Chicken Noodle Soup (feat. Becky G)' MV (April 2024).