Шпинатный грибной рецепт

• May 3, 2024

Шпинат невероятно полезен, и его также легко выращивать на заднем дворе. Вот восхитительный рецепт обертывания шпинатом, который полон питательных веществ!

Ингредиенты -
10 листьев шпината
1 8 унций консервированных грибов
1/2 стакана кукурузы
1/4 стакана консервированных томатов
тире соль
тире перец
2 низкоуглеводная упаковка
1/4 стакана тертого сыра

Разорвите листья шпината и положите их в миску. Смешать с грибами, кукурузой, томатами. Посыпать солью и перцем. Теперь выложите обертку. Нарисуйте воображаемую линию не по центру вниз по обертке. Разложите смесь по коже. Начните катиться с конца, ближайшего к этой линии, заправляя два конца, когда вы катитесь, чтобы вы получили форму буррито. Посыпать сыром сверху.

Микроволновка за 4 минуты на 50%. Я ем теплое со сметаной, но вы также можете нарезать обертку пополам и съесть обе половинки как «карманы», когда она немного остынет.

ПРИМЕЧАНИЕ - кукуруза сладкая, да. Если вы находитесь на индукции, вы можете обойти кукурузу и заменить вместо нее брокколи.

Количество порций: 2
Углеводы в порции: 9 г


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Шпинат с грибами. Как вкусно приготовить шпинат. Spinach / ıspanak yemeği (May 2024).