Диаграмма молока и молочных углеводов - Аткинс

• May 19, 2024

У многих взрослых развивается непереносимость лактозы; Ваше тело естественно теряет способность обрабатывать молоко с возрастом. Многие диеты сокращают потребление молока в начале, чтобы проверить это.

Даже если вы уже делали тест на аллергию на молоко, возможно, стоит попробовать его еще раз. Со временем тела меняются! Вырезать молочные продукты на две недели подряд. Посмотри, как ты себя чувствуешь. Вы можете заметить снижение вздутие живота и другие аллергические реакции, которые вы не поняли, были связаны с молоком.

Все количества углеводов приведены для эффективных углеводов. Волокно уже удалено.

Молоко
Все значения молока приведены в порции по 1 чашке.
цельное молоко - 11,4 г
2% жирности молока - 11,7 г
1% жирности молока - 11,7 г
обезжиренное молоко - 11,9 г
Кефир (кисломолочный) - 9г

Молоко - это натуральное вещество. Вы всегда должны проверять этикетку молока, которое вы покупаете, чтобы увидеть, сколько углеводов в вашем молоке. Существуют вариации от бренда к бренду.

Молочные продукты
сливочное масло - 0 г
яйцо (1) - 0,6 г
пополам (2 ст. ложки) - 1,0 г
жирный крем (2 ст. ложки) - 0,8 г
майонез (1 чайная ложка) - 0,1 г
сметана (2 ст. ложки) - 1,2 г
йогурт (1 стакан) - 17,2 г

Для всех типов сливок и как они отличаются, посетите страницу Кремы Типы и углеводы.

Как правило, чем тяжелее сливки или молоко, тем лучше (ниже) количество углеводов.

Примечание о непереносимости лактозы и аллергии на молоко. Это две разные вещи. Для людей с непереносимостью лактозы их организм не может перерабатывать лактозу (натуральный молочный сахар), обнаруженную в молоке. Тем не менее, для людей, которые имеют аллергию на молоко, у них есть реакция гистамина на белки в молоке. Конечно, в любой ситуации разумно избегать пить молоко.

Хотя сыр является молочным продуктом, потому что существует очень много видов сыра, они хранятся в отдельном списке. Это связано с ниже. Крем также указан отдельно.

Low Carb Charts - полный список

Графики с низким содержанием углеводов Лиза Ши Должен иметь справочник для любого низкого карбюратора. Держите углеводы фруктов, овощей, мяса, алкогольных напитков и многое другое под рукой. Подробнее ...

Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: ВРЕДНО или ПОЛЕЗНО? ТОП МИФОВ. Углеводы, жиры, сахар, глютен, калории, правильное питание (May 2024).