Женщины испытывают больше стресса на рабочем месте, чем мужчины

• April 25, 2024

В то время как рабочее место может быть кипящим котлом стресса для обоих полов, женщины, как правило, испытывают следующие связанные с работой симптомы стресса, такие как кратковременная потеря памяти, отсутствие ясности, подавленный гнев, усталость и увеличение веса. Wall Street Journal статья Лорен Вебер и Сью Шелленбаргер «Офисный стресс: его против ее» утверждает, что женщины страдают от стресса больше, чем их коллеги-мужчины на работе.

Почему? Это открытие имеет смысл, как и на моих семинарах по управлению стрессом: я чувствую, что женщины испытывают стресс более интенсивно, чем мужчины, так как они склонны зацикливаться на стрессе и повторяют одну и ту же тему. Кроме того, они придерживаются бесконечного списка дел с небольшим количеством времени, выделенного для личного отдыха и веселья. Другими словами, они безумно заняты.

Причины женского стресса на рабочем месте

• Женщинам нравится доставлять удовольствие (заботиться и дружить), и когда они недооценивают свою тяжелую работу, они расстраиваются.
  
• Работа женщины никогда не выполняется. Даже в наши дни дети и домашние обязанности во многих случаях несправедливо ложатся на меньшие женские плечи. Она работает внутри и снаружи дома.
  
• В этой экономике все больше женщин вынуждены были приходить на работу, чтобы свести концы с концами для своей семьи, в то время как некоторые мужчины все еще остаются безработными.
  
• Согласно новому опросу Американской психологической ассоциации, женщины говорят, что чувствуют себя недооцененными: иными словами, они зарабатывают меньше денег, чем их коллеги-мужчины.
  
• В том же опросе женщины утверждают, что они работают на рабочих местах с небольшим потенциалом для продвижения по службе.
  
• Женщины, как правило, подавляют себя больше, чем мужчины - ухмыляются и терпят это.

Как уменьшить стресс на работе:

• Не ждите внешних обстоятельств, чтобы создать мир для вас, потому что спокойствие наизнанку. Приведите себя в эмоциональное состояние с помощью упражнений или медитации.
  
• Не продавай свою душу за работу. Используйте свой подлинный голос, чтобы говорить спокойным уверенным голосом. Говоря о мелочах повышает ваше самоуважение и дает вам контроль. Постепенно улучшайте свой голос.
  
• Какая низкая практика мешает вам быть лучшим, кем вы можете быть? Начните новую привычку.
  
• Двигайся Вы не женаты на своей работе. Ищите другую работу, направление работы или деловые возможности, которые являются менее напряженными.
  
• Придерживайтесь минимальных ежедневных требований для баланса. Это означает сон, время для себя, правильное питание.
  
• Приходите на работу студентом, стремясь узнать новые вещи. Ищите новые возможности.
  
• Утром просыпайтесь на несколько минут раньше, чтобы дать себе время собраться с мыслями и взять под контроль свой день.
  
• Не верь всему, что думаешь. Измените объектив восприятия на один из большего оптимизма и надежды.

---

Для получения дополнительной информации о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины по восстановлению радости и спонтанности в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: ЖЕНЩИНА В МУЖСКОМ КОЛЛЕКТИВЕ: ЧТО ДАЛЬШЕ? | Отношения женщин и мужчин на работе (April 2024).