Ставить цели после потери партнера

• May 15, 2024

Потерять кого-то рядом с вами, очевидно, очень сложно, но иногда, как и потерять любимого человека, вы часто можете потерять из виду, кто вы есть.

Это особенно верно, когда вы потеряли супруга (супруга) или спутника жизни, так как большая часть того, кем мы являемся, переплетается с этим человеком. Как бы у нас не было нашей собственной личности, мы также были частью пары, и, когда одной половины этого уже нет, может быть трудно собрать кусочки и продолжить.

Как пара, у вас, вероятно, были мечты и цели, планы на будущее, список желаний, которые нужно сделать однажды, и теперь многие, если не все, эти стремления исчезли, унесенные смертью другого человека в эти планы.

Друзья и родственники, которые хотят для вас самого лучшего, часто говорят вам, чтобы вы взяли кусочки и пошли дальше, или, возможно, делали то, о чем мечтали в любом случае. Это не так просто, как кажется, так как большая часть удовольствия заключалась в совместном планировании и ожидании. В некоторых отношениях может показаться неуважительным продолжать идти с этими мечтами - как будто вы игнорируете важность другого человека. Даже если вы продолжаете, это часто грустное и трудное время, так как вы хотите, чтобы вы не были одни, и чувствовали свою потерю еще более остро. Если вы возьмете с собой друга или родственника, хотя, возможно, немного ослабите боль, это все равно не заполнит пустоту, оставленную этим особенным человеком в вашей жизни.

Это не значит, что у нас не должно быть мечтаний и целей, но это может означать, что нам нужно немного изменить их, чтобы они стали нашими собственными мечтами, а не общими.

Создавая свои мечты и цели
Хотя может показаться невозможным даже думать о будущем, мы все должны с чего-то начать. Не делайте свою первую цель чем-то огромным; это может быть так же мало, как ходить в магазины или даже просто встать с кровати и одеться. Выберите то, что, как вы знаете, вы можете достичь, и это даст вам стимул перейти к другой цели, а затем продолжать идти дальше.

Возьмите лист бумаги и положите цифры на бок. Начните с 20 (вы всегда можете добавить больше позже) и начните записывать вещи, которые вы хотели бы достичь или сделать. Как и прежде, они не должны быть огромными целями, но стоит добавить хотя бы одну или две, чтобы бросить вам вызов. Сосредоточьтесь на «что», а не на том, как вы собираетесь достичь своей мечты, как это произойдет позже. Не слушайте этот тихий голос внутри или кого-либо еще, говорящего вам, что это невозможно. На данный момент мы просто мечтаем, и пока это происходит, медленно осознавая, что есть будущее и что в конечном итоге мы можем двигаться вперед.

Возможно, вам даже будет проще составить список вещей, которые вы не хотите использовать в качестве отправной точки.

Если вам трудно писать список, возможно, попробуйте использовать карту разума, где вы начинаете с середины листа бумаги, и просто напишите, что у вас на уме.

Используйте любую технику, которая работает для вас.

Большая мечта; это еще не реально, поэтому пишите все, что хотите, как бы нелепо это ни казалось. Не уклоняйтесь от мечтаний, которые вы видели с вашим партнером, если это то, чего вы действительно хотите, но, возможно, адаптируйте их, чтобы они соответствовали вашей жизни, как сейчас

Что будет дальше?

Мечта - это желание твоего сердца; цель - это мечта с крайним сроком и планом.

После того, как вы записали свои мечты и / или цели, вернитесь назад и перенумеруйте их в том порядке, в каком вы считаете их достижимыми. Помните, что это всегда можно изменить; это на самом деле просто руководство на данный момент.

Если это слишком сложно организовать таким образом, возможно, создайте несколько групп для непосредственных целей, целей на будущее и «однодневных» целей.

Выберите одну или две цели, которые вы хотели бы достичь, начиная с довольно простой, и которая может занять немного времени или быть немного сложнее. Вспомните, когда вы, возможно, сделали нечто подобное. Подумайте об этом, думая о том, как этого можно достичь, пока вы не уверены, что это может произойти и произойдет.

Получите некоторую помощь и поддержку, если считаете, что вам это нужно, и помните, что иногда дела идут не так, как нам хочется. Это не делает вас неудачей; это значит, что в следующий раз ты учишься и делаешь это немного иначе. Важно продолжать мечтать, достигать и постепенно вычеркивать этот список.

Потеря партнера может быть трудной, и для некоторых людей преодолеть это практически невозможно. Начав с малого и обретя уверенность, вы снова будете медленно двигаться к жизни, помня, что ваш партнер не хочет, чтобы вы скорбели вечно.

Жизнь будет продолжаться, хотя и по-другому, и порой будет трудно, но то, как вы к ней подходите и планируете, может иметь огромное значение в том, как вы продолжите жить.

Видео инструкция: Как приблизиться к цели с большей скоростью? (May 2024).