Длинная и короткая позиция поклона

• April 29, 2024

Одна из наиболее распространенных позиций в китайских боевых искусствах - это позиция поклона.

Название «лук» - это грубый перевод с китайского гонг бу, Буквально название относится к стойке, которую используют лучники при подготовке к стрельбе.

Стойка с луком с расставленными ногами. У передней ноги есть нога, указывающая вперед, и нога согнута. Обычно колено не выходит за пределы переднего пальца. Задняя нога должна быть прямой, а задняя нога под углом 45 градусов для поддержки. Тело должно находиться на одной линии с задней ногой, образуя прямую линию для направления энергии чакр. Само тело должно быть в квадрате и направлено вперед, а не с открытой стороны.

Ноги должны быть примерно на расстоянии плеча друг от друга. Если тянуть назад к телу, ведущая нога должна находиться примерно в середине задней ноги. Это расстояние важно для развития стабильности в стойке.

В каждой дисциплине и системе есть небольшие различия в том, как выполнить хорошую стойку лука. Большинство из этих различий можно объяснить различиями в технике, применении и ситуации. Даже в пределах одной системы может использоваться несколько версий стойки в зависимости от формы и техники.

Одним из наиболее распространенных вариантов является длинная и короткая стойка лука Как следует из названия, разница заключается в том, насколько далеко друг от друга находятся ноги. Длинные носовые стойки значительно расширяют переднюю ногу. Более длинная позиция позволяет телу опускаться, тем самым понижая центр тяжести и увеличивая стабильность и силу. Чтобы выполнить хорошую стойку с длинным поклоном, нужно потягиваться и начинать с большего, чем обычно, шага вперед.

Более короткая позиция намного ближе, только примерно на половину расстояния или меньше длинного лука. В то время как эта позиция немного теряет устойчивость, она приобретает маневренность: более короткие шаги равняются меньшему времени, чтобы занять позицию. Более короткие стойки позволяют выполнять работу на близком расстоянии, когда шаг и расположение стопы имеют решающее значение для получения преимущества.

Правильно выполненная стойка лука действует как перенос энергии на землю. Сила, приложенная непосредственно к фронту, передает энергию через тело, в заднюю ногу и в землю под ним. По сути, толкать человека в этой позиции спереди - все равно что пытаться давить на саму землю. В TaiChi эта позиция часто используется в демонстрациях, когда несколько человек пытаются оттолкнуть практикующего, нажимая на руки. В одной демонстрации я был свидетелем того, как маленький, пожилой джентльмен смог противостоять 4-5 более крупным мужчинам, прижимающимся к нему, когда он был в хорошей стойке лука.

Несмотря на то, что эта стойка сильна для атак в направлении линии с телом, ей не хватает устойчивости при атаке со стороны. Таким образом, чтобы избежать когда-либо разоблачения этой слабости, практикующий, выполняющий стойку с луком, будет поворачиваться по мере необходимости, чтобы держать стойку лицом вперед противника.

Видео инструкция: Урок №4. Что такое лонг и шорт (April 2024).