Железо может помочь овуляторной инфертилтии

• April 29, 2024

Железо часто игнорируется в коктейлях, которые многие женщины принимают для повышения фертильности, и, к сожалению, тесты на дефицит железа часто не включаются в анализ крови на бесплодие. Однако железо может иметь большое значение для некоторых женщин, особенно с овуляторным бесплодием. Женщины с анемией в анамнезе должны быть особенно осторожны, чтобы проверить свои уровни, чтобы убедиться, что они не являются дефицитными или гранично низкими. Сывороточный ферритин, пожалуй, самый надежный тест железа в вашем организме.

В исследовании Гарварда, опубликованном в 2006 году, было обнаружено, что женщины, которые принимали железосодержащие добавки, на 50% реже испытывали овуляторное бесплодие. Исследование было проведено на 18 000 женщин, которые пытались забеременеть в течение 8 лет, и женщин, которые зачали, сравнивали с теми, кто этого не делал.

Хотя RDA для железа для женщин составляет 15 мг, общепризнанно, что женщинам требуется гораздо больше при подготовке к беременности и во время беременности. Один из лучших способов получать достаточное количество железа ежедневно во время беременности - это принимать дородовые витамины; многие поливитамины часто содержат только 5 мг железа, тогда как дородовой витамин часто содержит 20-30 мг. Форма железа, однако, может иметь большое значение для соблюдения, и для некоторых женщин побочные эффекты железа становятся сдерживающим фактором для регулярного использования.

Большая часть железа в предписанных и продаваемых без рецепта дородовых витаминах и таблетках железа - это сульфат железа, который может вызывать запоры и вызывать боль в животе у некоторых женщин. Вы можете купить более мягкие формы железа, которые не вызывают кишечных проблем, которые позволяют женщинам принимать железо без дискомфорта. Floradix является одним из таких продуктов, который легко впитывается и нежно для тела. Есть и другие продукты с мягким железом, такие как карбонил железа; ищите ярлыки, на которых указано, что утюг «мягкий».

Если у вас есть проблемы со стандартными пренатальными витаминами, вы, возможно, захотите не искать дородовые витаминные или железосодержащие добавки, которые содержат нежно-приятное для желудка железо, так что вы можете принимать железо без каких-либо неудобств. Наличие статуса звездного железа до беременности может помочь вам избежать анемии, которая часто встречается во время беременности. Еще один совет для увеличения усвоения железа - принимать железо с небольшим количеством витамина С.

Эта статья предназначена исключительно для информационных целей и не предназначена для замены медицинского или диетического совета, к которому следует обратиться к врачу или диетологу.

Ссылка:

Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, et al. Потребление железа и риск овуляторного бесплодия. Акушет Гинекол. 2006; 108: 1145-1152

Видео инструкция: Дисфункциональные маточные кровотечения. Жить здорово! (03.05.2013) (April 2024).