Как правильно питаться

• May 20, 2024

Какое отношение к вашей еде имеет отношение к вашей красоте или вашему здоровью как этнической красоты? Все! Когда в последний раз вы давали сознательное усилие на то, как вы едите? Вы действительно наслаждаетесь и наслаждаетесь едой? Я предполагаю, что для многих из вас это было какое-то время, если вообще когда-либо.

Жизненный темп заставляет большинство из нас двигаться так быстро, что все делается с предельной скоростью. Как это влияет на вас? Это может вызвать у вас расстройство желудка. Однако, если вы немного замедлите темп, вы обнаружите, что действительно можете наслаждаться едой, которую едите.

Как вы себя чувствуете, когда вы садитесь, чтобы поесть? Вы наслаждаетесь едой? А еще лучше, сколько времени у вас занимает, чтобы закончить трапезу в любой момент времени? 15 минут? 30 минут? Чувствует ли ваша еда, будто она застряла в горле. Ты даже попробовал то, что ел?

Может быть, пришло время замедлить свой темп и начать получать удовольствие от еды и знать, как она на вкус. Этот красиво сделанный салат на самом деле может быть очень вкусным. Ну, как в мире я это делаю?

* Начните медленно. Под этим я подразумеваю принимать по одному разу. Если за прошедшие годы вы научились глотать свою еду, вам потребуется время, чтобы расслабиться и насладиться вкусом ваших блюд. Выберите один прием пищи в день и сидите с ним, ешьте его медленно, пробуя каждую добавленную в него травяную приправу.

* Просто ешьте - я имею в виду, что нет ни сотовых телефонов, ни текстовых сообщений, ни газет, ни айпадов ... Просто ешьте.

* Обратите внимание на то, что вы едите - жуйте медленно, любуйтесь презентацией вашей еды. На какой тарелке он подается?

* Садись и ешь. Ты что, шутишь, сидишь за столом? Да! Некоторые из вас не могут себе представить, что вы не садитесь и не едите пищу, даже если она находится на большой скорости. Тогда есть другая группа, которая ест на ходу, ходьбе или в вашей машине. Мой сын не позволяет никому есть в своей машине, и когда он садится, ему нечего сказать. Он один из тех людей, которые любят наслаждаться и наслаждаться каждым укусом.

* Пауза. Дышите. Не пашите еду так, как будто вы марафон. Поместите свою посуду на тарелку между укусами. Подумайте о том, что вы едите, как это на самом деле для вас? Как ты себя чувствуешь?

* Знай, почему ты ешь - ты голоден? Вы едите, чтобы отвлечься или снять стресс? Не судите себя, просто привносите осознанность в свои блюда.

* Готовь себе на пользу - почему я так говорю? Потому что у большинства людей очень "занятая" жизнь, и кулинария в наши дни не является ее частью. И если бы я сказал вам: выращивайте свои собственные продукты, хотя бы некоторые из них, что бы вы сказали? $ # * & $ Хорошо, я получил сообщение.

Если вы позволите себе практиковать эти простые действия во время еды, вы просто можете найти новый мир радости и покоя за обеденным столом.


Вот и все на этой неделе, как всегда ...

Посвященный вашей красоте

Сайт Джульетты
//www.nyrajuskincare.com

Видео инструкция: ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ | Как питаться правильно (May 2024).