Новый Год, Новый Ты! 7 советов для детоксикации вашей жизни

• May 14, 2024

По окончании предыдущего года мы можем оглянуться на то, что нам нравилось и не нравилось в уходящем году. Для многих конец года - это то, когда мы можем уделить момент из нашей напряженной жизни, чтобы подумать о том, куда мы идем и куда мы хотим идти. Новогодние резолюции выступают в качестве наших «целей», но редко мы фактически разрабатываем план для обеспечения достижения этих целей. Кроме того, к концу года мы принимаем аналогичные резолюции на будущее.
Для меня это был год детоксикации как физически, так и эмоционально. Я начал включать регулярные физические упражнения в свою повседневную деятельность, и у меня закончились нездоровые отношения. Фактически, мое решение прекратить эти «ядовитые» отношения привело к моей приверженности как моему физическому, так и эмоциональному здоровью. Это решение было нелегким, потому что без четких целей и четкого определения успешного достижения этих целей мы будем каждый год давать одни и те же обещания.
Ядовитые люди и токсичные отношения могут быть как наркотик для нашего эмоционального благополучия; это может временно уменьшить симптомы одиночества, но побочные эффекты опасны. Токсичные среды могут и могут повлиять на наше здоровье. И чем дольше мы остаемся в контакте с зараженным человеком / отношениями, то наша самооценка начинает разрушаться, как будто поражен изнурительным вирусом. Однако, используя те же советы для достижения целей, что и успешный спортсмен или бизнесмен, мы можем навсегда избавить свою жизнь от токсичных людей.
Вот способы, с помощью которых вы можете применять стандартные принципы достижения успеха для детоксикации своей жизни в нездоровых отношениях. Помните, что ядовитые отношения могут быть с коллегой, другом, супругом / партнером или членом семьи.
Советы по избавлению от токсичных отношений:
1. Разделите свои цели на управляемые задачи. Большинство людей отказываются от идеи покинуть токсичную среду, потому что задачи, которые для этого необходимы, кажутся непреодолимыми. Однако выбор плана действий и сроков может помочь разбить его на управляемые действия.
2. Стремитесь ежедневно продвигать свои цели - вам не нужно часами работать над своими планами, но тратить несколько минут ежедневно, чтобы сосредоточиться на том, где вы хотите быть, не только приблизит вас к достижению ваших целей, но и поможет вам оставайтесь позитивными и вернитесь к своему благополучию.
3. Ежедневно напоминайте себе о своих целях - как положительные подтверждения, ежедневные напоминания о вашем предполагаемом успехе будут служить трамплином для достижения ваших целей более здоровых отношений в будущем.
4. Ведите дневник - записав свои цели на бумаге, вы сможете сохранить приверженность их достижению. Кроме того, подумайте о том, как хорошо вы будете чувствовать себя, пересекая каждый шаг, один за другим.
5. Заручиться поддержкой надежного друга - у всех нас есть кто-то, с кем мы можем поделиться нашей уязвимой стороной. Скорее всего, этот человек не хочет видеть вас в нездоровой обстановке. В качестве альтернативы, возможно, у вашего друга есть аналогичная цель - избавить его или ее жизнь от нездоровых людей, и вы можете привлечь друг друга к ответственности за достижение целей, поставленных вами обоими.
6. Присвойте конкретное вознаграждение за каждую достигнутую цель - не имеет значения, было ли ваше достижение большим или маленьким; Убедитесь, что вы нашли время, чтобы ежедневно отмечать ваши усилия. Сосредоточьтесь на своем эмоциональном и физическом благополучии и укрепите свою уверенность с небольшими признаками признательности на этом пути.
7. И наконец, признайте ваш успех - довольно часто мы готовы перейти к следующему вызову, как только выполним наши задачи. Более того, чувство подавленности из-за нашей независимости может заставить нас инстинктивно «бояться неизвестного». Хотя будущее может показаться страшным, когда мы отпустим этих ядовитых людей, важно испытать чувство завершения.
Вы потратили много времени и сил на то, чтобы достичь своих целей, и теперь пришло время развивать свое физическое, эмоциональное и духовное я, празднуя свою свободу от зависимости от токсичных людей. Какой лучший способ отпраздновать вашу приверженность здоровью, чем благодарить этот Новый год? И кольцо в Новом Ты.

Видео инструкция: 5 советов для Счастья и Успеха в 2020 (May 2024).