Альтернативные методы лечения фибромиалгии

• April 27, 2024

Доступны ли альтернативные методы лечения фибромиалгии? Ответ однозначный ДА!

Для альтернативной терапии фибромиалгии, вот что вы можете сделать. Начните упрощать свою жизнь и уменьшать стресс, придерживаясь простой повседневной рутины. Научиться расслабляться, дышать глубоко и медитировать может помочь облегчить депрессию и беспокойство, часто связанные с синдромом фибромиалгии (FMS). Легкие аэробные упражнения, такие как плавание или ходьба, также являются хорошими средствами для снятия стресса. Начните медленно и постепенно увеличивайте, пока вы не будете тренироваться по крайней мере полчаса четыре или более дней в неделю.

Хроническая боль при фибромиалгии часто вызывает усталость, поэтому не забывайте спать столько, сколько вам нужно. Начните с того, что ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день. Избегайте кофеина, сахара и алкоголя, особенно вечером. Кроме того, делайте все возможное, чтобы ваше спальное место было тихим, комфортным и расслабляющим. Например, не смотрите вечерние новости прямо перед сном.

Самое главное, что высококачественное питание - это топливо, которое может помочь вам вести здоровый, жизнерадостный и энергичный образ жизни. Измените свою диету на целую программу питания. Ешьте органические цельнозерновые продукты, мясо в широком ассортименте, много свежей рыбы, много разноцветных фруктов и овощей и сохраняйте потребление жира ниже 30% от ваших калорий. Кроме того, пейте много чистой, чистой воды - не менее восьми стаканов в день. И, если вы курите, остановитесь.

Удостоверьтесь, что вы также получаете по крайней мере 1000 мкг витамина D. По словам доктора Майкла Холика, директора Лаборатории исследования витамина D, кожи и костей в Бостонском университете, люди с больными костями и мышцами часто просто страдают от недостатка D.

Помните, что даже когда вы пытаетесь питаться здоровой пищей, многочисленные исследования доказывают, что вы не можете получить все необходимое из пищи, которую едите. Поэтому цельные пищевые добавки необходимы для хорошего здоровья и даже рекомендуются Американской медицинской ассоциацией. Чтобы получить лучшие натуральные цельные пищевые пищевые добавки, я рекомендую вам посетить www.feel-better.info.

Чтобы преодолеть фибромиалгию, позаботьтесь о себе, правильно питайтесь, делайте физические упражнения, расслабьтесь и скажите всем, что у вас есть новый рецепт, чтобы получить больше удовольствия. Получите массаж, примите горячую ванну, прогуляйтесь с собакой, посмотрите фильм о хорошем самочувствии, послушайте любимую музыку и определенно насвистите счастливую мелодию. Другими словами, добавьте больше радости в свою жизнь.

Моя рекомендация: www.feel-better.info

Обязательно ознакомьтесь с моим бюллетенем Natural Health Newsletter.

Нажмите здесь для карты сайта.

Статьи, которые вам также могут понравиться -
Усталый - Естественные Решения
Питание 101

Чтобы подписаться на рассылку новостей Natural Health, просто введите свой адрес электронной почты в поле для подписки внизу этой страницы.

© Авторское право Мосс Грин. Все права защищены.

Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: Фибромиалгия - Лечение и востановление - By Premilife (April 2024).