Как сделать вас здоровее

• May 14, 2024

Будучи занятой женой, матерью и попечителем стареющих родителей, я воочию знаю, что происходит, когда я забочусь о себе. Я всегда начинаю с энтузиазмом служить другим.

Я слышу, как я говорю: «Конечно, я могу».

В конце концов, служение другим - один из величайших подарков для меня. По моему мнению, выбор сделать для меня первое - это чувство вины; Что-то, что я не должен позволять себе делать. Нас учат, что служение другим - это прекрасный способ избавиться от депрессии, стать более скромным или обрести истинную радость в своей жизни.

Итак, я подписываюсь на способ «Конечно, я могу».

Но, честно говоря, все это время, служащее другим и удовлетворяющее мои потребности, истощает. Бывают моменты, когда я чувствую, как мой дух рушится, когда я забочусь о чьих-то нуждах, а мои собственные остаются неудовлетворенными.

И тут начинается ... обида, которую я испытываю по отношению к моей семье и друзьям. После этого я начинаю чувствовать себя истощенным, апатичным, капризным и физически больным. Они замечают изменения во мне, независимо от того, насколько я это отрицаю. Без слов, к лучшему или к худшему, у меня есть возможность задать тон в моем доме.

Когда человек выгорает, он или она претерпевает своего рода метаморфозу - изменение вещества, характера и внешнего вида. Чаще всего мы начинаем отпускать себя. Мы склонны вкладывать меньше энергии в нашу внешность, поскольку мы вкладываем больше себя в удовлетворение потребностей других. Наряду с этим, увеличение веса является одним из основных последствий, что вызывает у нас более глубокие страдания и обиды. Как только начинается нисходящая спираль, из-за пренебрежения собой, невозможно вернуться к тому, что мы делали. Изменение необходимо.

Правда в том, что если мы не сможем преднамеренно позаботиться о себе и своих собственных потребностях, мы не сможем продолжать служить другим. Вы попали на счет - что означает, что все в доме перестает функционировать должным образом - и это только усугубит проблему. Можете ли вы представить себе сильное чувство страха и отчаяния, когда вы оглядываетесь на все, что нужно сделать, потому что вы не могли идти в ногу? Потому что вы отложили свои потребности для других? Потому что вы заболели физически или эмоционально?

Жить хорошо должно стать намеренной привычкой.

Это нереальная цель - заниматься деятельностью, которая всегда приносит нам огромную радость. Цель состоит в том, чтобы принять участие в здоровом сочетании видов деятельности, которые являются необходимыми (хотя и не обязательно радостными), и в тех мероприятиях, которые жизненно важны для нашего здоровья.

Удалите время в своем графике, чтобы подумать о своей повседневной деятельности. Будь жестоко правдив. Где вы уделяете время заботе о своем здоровье и своих потребностях - как эмоциональных, так и физических? Если вы обнаружите, что откладываете себя на второй план, когда у вас есть «время», тогда решите сегодня сделать себе приоритет.

Начните с упражнений. Я знаю, это довольно тяжелая работа. Но правда в том, что как только вы преодолеете горькую необходимость выполнять несколько упражнений в течение нескольких недель, вы начнете чувствовать себя более энергичным в течение дня, и ваше настроение начнет подниматься (улыбка - самая красивая характеристика) , Это не должно включать поездку в спортзал. Вернитесь к основам - вытяните свое тело, отправьтесь на прогулку, поиграйте с детьми в парке (Follow-the-Leader заставит ваше сердце биться), дышите глубже - выполните все основные упражнения, которые вы делали в физкультуре. в школе. Дело в том, чтобы сделать что нибудь двигаться ваше дыхание и ваше тело.

Я хотел бы услышать ваши мысли на тему того, что мешает вам сделать ваше здоровье приоритетом на форуме.



Отказ от ответственности: я не врач, и статьи, которые я пишу, предназначены для расширения ваших знаний о предмете. Всегда полезно проконсультироваться с вашим личным врачом, прежде чем менять диету или начинать программу упражнений.

Видео инструкция: Как пшеничный сок может сделать вас здоровее и сексуальнее? (May 2024).