Уход за ногтями

• April 29, 2024

Очень важно ежедневно ухаживать за ногтями, так как многие нарушения ногтей могут быть следствием плохого ухода за ногтями. Развитие хороших привычек ногтей поможет укрепить и сохранить здоровье и внешний вид. Здоровые ногти гладкие, равномерно окрашенные и крепкие, с бледно-розовым цветом ногтевого ложа.

Как укрепить и сохранить здоровье ваших ногтей

Чтобы укрепить ногти - попробуйте люцерну, черный кохош, корень лопуха, одуванчик, готу колу и желтый док, кремнезем и цинк. Все они богаты минералами и витаминами, а также содержат витамины группы В, которые укрепляют ногти. Вы также можете ежедневно погружать их в теплое оливковое масло или яблочный уксус на десять-двадцать минут.

Для хорошего источника кремнезема, хвоща и овсяной соломы кремний необходим для здоровых ногтей.

Для питания ногтей - хорошими источниками незаменимых жирных кислот являются семена огуречника, льняное семя, лимонник, петрушка, первоцвет, семена тыквы и шалфей.

Для хорошего кровообращения при содержании и питании ногтей попробуйте метлу мясника, ромашку, гинкго билоба, розмарин, сассафрас и куркуму

Белок также необходим для поддержания здоровья ваших ногтей; добавьте в свой рацион зерновые, бобовые, овсянку, орехи и семена - отличные природные источники белка.

Соблюдайте сбалансированную здоровую диету с фруктами и сырыми овощами, чтобы получать достаточное количество витаминов и минералов. Кроме того, ешьте продукты, богатые серой и кремнием, такие как рыба, брокколи и лук, и продукты, богатые биотином, такие как соя, цветная капуста и яйца. Соблюдение здоровой диеты значительно улучшит здоровье ваших ногтей. Дополните свой рацион маточным молочком или водорослями с высоким содержанием кремнезема, цинка и некоторых витаминов группы В.

Порезы и трещины на ногтях могут означать, что вы потребляете недостаточное количество жидкости. Пейте много очищенной воды и свежего морковного сока ежедневно. Морковь богата кальцием и фосфором, которые укрепляют ногти.

Чрезмерное потребление цитрусовых, соли или уксуса может привести к дисбалансу белка / кальция, что может отрицательно сказаться на здоровье ногтей.

Зависание или раскалывание ногтей, попробуйте ежедневно принимать две столовые ложки пивных дрожжей или масла зародышей пшеницы. Держите руки хорошо увлажненными, чтобы избежать заусенцев. Не тяните за заусеницы. Разрежьте их острыми ножницами или ножницами.

Пожелтевшие или ломкие ногти, вы можете попробовать приготовить смесь из равных частей авокадо, меда и яичного желтка и добавить щепотку морской соли. Втирайте смесь в ногти и кутикулу. Оставьте на 30 минут, затем смойте. Повторите один раз в день. Результаты должны быть через две недели.

Держите ногти относительно короткими, это сведет к минимуму поломки и повреждения. Обрезайте ногти на пальцах ног и пальцев прямо поперек и слегка закругляйте в верхней части для максимальной прочности. Если ваши ногти на ногах толстые и их трудно разрезать, попробуйте сначала замочить их в теплой соленой воде на 5–10 минут или порезать после ванны.

Регулярно пилите ногти наждачной доской, используя шероховатую сторону для укорочения и гладкую для придания формы. Работать вверх в одном направлении; распиливание назад и вперед может ослабить слои ногтя, что приведет к их расщеплению. Избегайте металлических пилочек для ногтей, поскольку они могут отслаиваться.

Кутикулы - смочите ногти теплой водой или используйте оливковое масло, чтобы пропитать их. Затем осторожно отодвиньте их влажным полотенцем. Когда вы обрезаете кутикулу, вы разрушаете барьер для бактерий и влаги, и это может привести к инфекции. Также смочите ногти перед их обрезкой и всегда используйте крем для рук после погружения ногтей в воду.

Чтобы защитить ногти от вредного воздействия агрессивных химикатов, наденьте перчатки с хлопковой подкладкой. Жесткие химические вещества могут повредить ногти и привести к высыханию и растрескиванию кожи вокруг ногтевого ложа, что может привести к кровотечению, боли и расслоению ногтей.

Держите ногти чистыми и сухими, чтобы бактерии и другие инфекционные организмы не собирались под кончиками.

Старайтесь избегать использования средств для снятия лака на регулярной основе. Они делают ваши ногти ломкими. Средство для снятия лака также очень токсично и может впитываться через кожу.

Искусственные ногти, химикаты и клеи опасны для вашего здоровья и легко впитываются, если поврежден ноготь или ногтевое ложе. Искусственные ногти могут привести к грибковой инфекции ногтей, которую очень трудно вылечить.

Видео инструкция: МОЙ УХОД за НОГТЯМИ и кожей рук / Маникюр в домашних условиях (April 2024).