Праздники и диабетик

• May 18, 2024

Здесь все готово, Хэллоуин. Пусть праздник начнется. Однако, как диабетик, большинство праздников - мои поля. Что делать?

1. Сообщите своему хозяину / хозяйке о своем состоянии здоровья и посмотрите, смогут ли они удовлетворить ваши диетические потребности.

2. Собираюсь в попой. Убедитесь, что вы приносите то, что можете съесть. Да, вы можете попробовать все остальные блюда, но только один или два укуса.

3. Собираюсь на праздничную вечеринку. Помните, что вам не нужно есть все, что на вашей тарелке. Ешьте только то, что можете, и наслаждайтесь обществом и окружением.

4. Поддерживайте свою программу упражнений. Это сложно, но в конечном итоге вы почувствуете себя лучше. Будьте исключением, а не правилом получения десяти фунтов между Днем Благодарения и Рождеством.

5. Сделай что-нибудь для других. Большинство праздников вращаются вокруг еды, попробуйте найти другое занятие. Отправляйся к Деду Морозу или найди мероприятие в своем местном месте поклонения.

6. Попробуйте новые рецепты. Устали от того же старого блюда? Попробуйте что-то новое, с вариантами кулинарной книги вы можете найти какое-нибудь блюдо, которое может привести к провалу в вашем плане.

7. Завести нового друга или стать старшей сестрой / старшим братом. Найдите способы занять себя.

8. Прости своих друзей. Помните, что они имеют в виду хорошо, но иногда диабет трудно понять. Если они дают вам запретный плод, поблагодарите его, а затем пожертвуйте его местному приюту.

9. Магазин! Магазин! Магазин! Заходите в магазин и прогуляйтесь по торговому центру несколько раз, прежде чем забрать эту рождественскую покупку. Таким образом, вы можете получить дополнительные упражнения, которые вам нужны.

10. Побалуйте себя. Разрешите хотя бы одно или небольшое угощение во время курортного сезона. В противном случае вы можете чувствовать себя обделенным, а затем перекусить. Одно или два маленьких угощения не повредят, если вы будете придерживаться своей обычной рутины.


СЧАСТЛИВЫХ ПРАЗДНИКОВ!!

Видео инструкция: Диабет молодеет. 14.11.2019 (May 2024).