Опасности высокого кровяного давления

• May 9, 2024

Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, определяется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как кровяное давление 160/95 или выше. Узнайте больше о высоком кровяном давлении и о том, как помочь исправить его.

Высокое кровяное давление просто означает, что, когда ваше сердце пытается перекачивать кровь по кругу вокруг вашего тела, оно должно толкать очень трудно заставить эту кровь двигаться. Это может быть связано с тем, что у вас узкие артерии в венах естественным образом, у вас избыточный вес и «слишком много» места, чтобы ваше сердце могло хорошо с ним справиться, что ваши артерии и вены забиты грязью, или по многим другим причинам.

Основными причинами высокого кровяного давления являются:

* Избыточный вес
* Недостаток упражнений
* Стресс
* Диета с высоким содержанием соли
* Генетика
* Курение Привычка

Хотя вы ничего не можете сделать с вашим генетическим наследием, вы мочь принять меры, чтобы уменьшить другие факторы риска и оказать прямое влияние на ваше кровяное давление. Вот несколько советов о том, как снизить артериальное давление:

* Снижение веса и потребление соли на диете с низким содержанием углеводов (улыбка)
* Начните ходить, танцевать или заниматься любой другой деятельностью, которая вам понравится
* Присоединяйтесь к командным видам спорта, таким как софтбол или волейбол
* Медитируйте и слушайте успокаивающую музыку
* Научитесь говорить НЕТ, когда вы просто слишком заняты
* Расписание расслабьтесь, чтобы быть спокойным и отдохнувшим
* Если вы курите, бросьте сейчас! Чем скорее, тем лучше

Информация о кровяном давлении
Диаграмма здорового кровяного давления
Опасности и информация о низком кровяном давлении
Частота сердечных сокращений и пульс
Монитор артериального давления Lumiscope Finger
Целевой калькулятор сердечного ритма


Монитор артериального давления пальца от Amazon.com


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Высокое давление. Чем опасна гипертония (May 2024).