Помочь вам бросить курить

• May 7, 2024

Курение наносит вред жизненно важным органам тела, особенно коже. Курение повреждает эластичные волокна вашей кожи, делая ее более восприимчивой к морщинам. Курение создает глубокие линии вокруг области глаз и губ и вызывает нездоровое изменение цвета кожи и зубов.

Курение отправляет вредный угарный газ и никотин в организм и снижает содержание кислорода и питательных веществ в органах.

Никотин - это опасный препарат, который оказывает негативное влияние на сердце, мозг, печень, кожу, кровь, легкие и надпочечники.

Курение снижает работу иммунной системы и приводит к сердечному приступу, инсульту, высокому кровяному давлению, раку, проблемам с печенью, заболеваниям периферических сосудов, преждевременному старению и ранней смерти.

Принятие решения о прекращении курения - одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для своего тела и жизни. Отказ от вредной привычки курения добавит вам лет жизни и даст вам время провести время с друзьями и близкими. Отказ от курения также подарит вам чувство здоровья и хорошего самочувствия.

Семьдесят пять процентов курильщиков хотели бы бросить курить и прилагают усилия к тому, чтобы бросить курить, потому что они осознают серьезную болезнь, которую может вызвать курение.

Отказ от курения начинается с доброго отношения к себе. Он начинается с понимания того, что ваше тело зависимо от химического никотина, и что для решения этой проблемы потребуется некоторое время, забота и лечение.

Исцеление начинается внутри. Покорение этой зависимости происходит от самоанализа и понимания причин, по которым вы курите. Исходя из этого, пообещайте себе начать исцеление и заботу о своем здоровье.

Поговорите со своим врачом. Он может помочь вам бросить курить. Информация и поддержка в интернете по этому вопросу также могут вам очень помочь. Слушание других, которые бросили курить, и изучение их секретов успеха также могут помочь вам во многих отношениях. Помощь всегда доступна для вас. Все, что вам нужно сделать, это искать.

Есть много хороших вариантов, которые помогут вам бросить курить. Простой безболезненный способ начать процесс - это умеренное курение или постепенное сокращение количества курения за день. Ваше тело начнет приспосабливаться к пониженному количеству никотина, и это очень хорошая вещь, которая поможет вам в вашем путешествии бросить курить. Со временем вы будете хотеть меньше никотина, и вы достигнете точки, когда вы чувствуете, что больше не хотите или не хотите курить.

Ограничение курения может немедленно помочь вашему телу чувствовать себя лучше, и это может быть очень мотивирующим. Знание того, что вы делаете что-то хорошее для своей жизни, также вдохновит вас на дальнейшее продвижение и достижение большего количества целей, которые заставят вас чувствовать себя прекрасно.

Важно сделать этот первый шаг в направлении вашего здоровья. Первый шаг всегда может показаться самым сложным, но как только вы наберете обороты, вы будете на пути к здоровой и счастливой свободе, без ограничений в зависимости.

Если вы пытаетесь бросить курить, каждый день напоминайте себе, что вы того стоите. Миллионы людей бросают курить. Это можно сделать, и это битва, в которой можно выиграть множество наград за вашу жизнь, здоровье и благополучие.

Все хорошее, что стоит иметь в жизни, требует усилий. И это то, ради чего мы работаем больше всего, это дает нам величайшие награды. Хорошее здоровье - одна из тех вещей.

Ссылки

Национальный институт рака. Монографии по борьбе с курением и табаком: Монография 9: Сигары: влияние на здоровье и тенденции. Bethesda, MD: Национальные институты здоровья, Национальный институт рака; 1998. NIH Pub. № 98–4302 [цитируется по 15 января 2007 г.]. Доступно по адресу //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.


Центры по контролю и профилактике заболеваний. Надзор за поведением молодежи: Соединенные Штаты, 2005. Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности [сериал онлайн]. Резюме по надзору за 2005 год; 55 (SS05): 1–108 [цитируется по 15 января 2007 г.]. Доступно по адресу: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/ss5505a1.htm.

Центры по контролю и профилактике заболеваний. Употребление табака, доступ к нему и воздействие табака в средствах массовой информации среди учащихся средних и старших классов - Соединенные Штаты, 2004 год. Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности [serial online]. 2005; 54 (12): 297–301 [цитируется по 15 января 2007 г.]. Доступно по адресу: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5412a1.htm.

Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами. Национальное обследование употребления наркотиков и здоровья: подробные таблицы 2005 года. (PDF – 124KB) Rockville, MD: Управление по вопросам злоупотребления психоактивными веществами и психиатрической помощи, Управление прикладных исследований; 2006 г. [цитируется по 13 марта 2007 г.]. Доступно по адресу: //www.oas.samhsa.gov/NSDUH/2k5nsduh/tabs/Sect7peTabs58to67.pdf.

Федеральная торговая комиссия. Общенациональные правила маркировки сигарной упаковки и рекламы вступают в силу сегодня. Вашингтон, округ Колумбия: Федеральная торговая комиссия; 2001 [цитируется по 15 января 2007 г.]. Доступно по адресу: //www3.ftc.gov/opa/2001/02/cigarlabel.htm. Институт Рака. Монографии по борьбе с курением и табаком: Монография 9: Сигары: влияние на здоровье и тенденции. Bethesda, MD: Национальные институты здоровья, Национальный институт рака; 1998. NIH Pub. № 98–4302 [цитируется по 15 января 2007 г.]. Доступно по адресу //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.

Видео инструкция: Симптомы в период отвыкания #12 (May 2024).