Рецепт с низким содержанием углеводов

• May 19, 2024

Eggnog является традиционной частью многих зимних событий. Вот рецепт eggnog, который использует яйца, требует быстрого приготовления на плите и использует Splenda, а не сахар.

Ингредиенты:

2 чашки светло-кремовых
2 яичных желтка
1/4 стакана Спленда
1/4 ч.л. мускатного ореха
1/2 чайной ложки корицы
1 1/2 чайной ложки ванили

Смешайте все ингредиенты в небольшой кастрюле. Готовьте на медленном огне, пока смесь не покроет ложку тонким слоем. Убедитесь, что вы часто помешиваете, чтобы он не горел!

Когда смесь слегка загустеет, снимите с огня и поместите в термостойкий контейнер. Положите его в холодильник на несколько часов, чтобы охладить. Тогда служи и наслаждайся!

Углеводы:
На самом деле единственные углеводы здесь из 2 стаканов светлого крема, так что 16 г на всю смесь. Яичные желтки содержат * может быть * 0,2 г углеводов каждый, если вы хотите сосчитать эти биты в.

Некоторые люди считают 6 г углеводов для 1/4 стакана Splenda. Это зависит от того, как ваше тело обрабатывает это. Таким образом, если бы вы подсчитали все до мелочей в этой смеси, это было бы в сумме 22,4 г за весь банк. Рациональная порция этого будет, возможно, 1/2 стакана - то есть 5,5 г углеводов на порцию - но я знаю людей, которые пили бы весь этот горшок за один присест, так что планируйте соответственно.

Я определенно рекомендую приобрести НЕБОЛЬШИЕ специальные стаканы для своего eggnog, потягивать и ценить их, а не просто наливать все это в гигантскую кружку и склеивать без раздумий

ИСТОРИЯ ЯЙЦА

Eggnog очень любили в колониальной Америке, обычно подавали с ромом. Эти колонисты обожали свой ром и херес и добавляли его почти ко всему :) Это согревало их долгой зимней ночью! Eggnog был определенно праздничным напитком для вечеринки. Они делали гигантские чаны из яиц и предлагали чашки всем, кто проходил мимо. Таверны будут иметь eggnog под рукой для своих покровителей.

Джордж Вашингтон обожал eggnog и создал для него разнообразные рецепты с разными спиртами.

Помните, что если вы добавляете алкоголь в свой eggnog, пейте в меру и помните, что алкоголь полон пустых калорий. Это определенно повлияет на ваш вес!


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Хлеб с низким содержанием углеводов . Кето хлеб . (May 2024).