Рецепт тунца с эдамамой

• May 4, 2024

Этот простой рецепт для тунца edamame требует только микроволновой печи для приготовления edamame, и все готово! Быстрая, легкая, питательная еда.


Ингредиенты:
1 можно тунца
1 пароход мешок эдамама
майонез
укроп
поваренная соль
перец

Положите пакет с эдамамом в микроволновку. Обычно это около 3 минут на самопарении, плюс еще 2 минуты отдыха. Пока готовится, откройте банку тунца и слейте масло. Моя кошка обожает употреблять в пищу масло тунца.

Смешайте тунца с 1/4 стакана майонеза. Люди сильно различаются по тому, сколько майонеза им нравится с их тунцом, поэтому выбирайте его по своему вкусу. Смешайте примерно 1/4 чайной ложки укропа - опять же, более или менее на ваш вкус. Добавить соль и перец по вкусу.

Когда эдамам завершит свой цикл, смешайте примерно столько же эдамама, сколько у вас тунца. Это будет зависеть от того, сколько майонеза вы использовали, но около половины чашки.

Тщательно перемешайте и наслаждайтесь!

Это восхитительное быстрое блюдо - эдамам добавляет свежую текстуру тунцу, не меняя при этом вкусовых качеств.

Что касается питания, у тунца нет углеводов, в майонезе нет углеводов, а в эдамаме около 4 г чистых углеводов плюс 5 г клетчатки. Таким образом, вы получаете большую дозу клетчатки, которая очень важна для вашего здоровья. Вы получаете железо, калий и витамин С. Все это почти без углеводов.

Некоторые варианты здесь, чтобы оживить эту еду, должны добавить различные сыры, посыпанные сверху. Вы можете пойти с бело-желтыми измельченными смесями чеддера, которые можно найти в большинстве магазинов. Для более острого вкуса, вы можете смешать паприку или другие виды перца. Вы также можете добавить в оливки или каперсы для более острого аромата.

Если вы ищете блюдо большего размера, сначала уложите салат с салатом и используйте тунец эдамаме в качестве приправы для салата. Вы можете добавить помидоры и огурцы в этом случае, чтобы создать салат.

Наслаждайтесь!

Микроволновые рецепты с низким содержанием углеводов Эта кулинарная книга содержит советы, списки покупок и вкусные рецепты здорового питания. Каждый рецепт требует только микроволновки и нескольких минут вашего времени. Инвестируйте в здоровый образ жизни для себя и своей семьи! Микроволновые рецепты с низким содержанием углеводов - полная информация

Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Поке с тунцом (May 2024).