Снимите стресс и избавьтесь от этого беспорядка!

• May 21, 2024

Опыт «обратно в школу» может быть очень стрессовым даже для опытного ученика. Лучший способ снять стресс в вашей жизни - это убедиться, что в вашем рабочем / учебном пространстве нет беспорядка. Честно говоря, не существует простого способа сделать это (и если вы стая-крыса или коллекционер, этот процесс может вызвать у вас сильный кратковременный стресс). Но я могу дать вам несколько советов, которые помогут вам начать процесс устранения беспорядка.

• Сначала положите на пол три полотенца или одеяла хорошего размера. Они представляют кучу вещей, которые вы будете делать, когда начнете сортировать свой беспорядок. Одна куча будет для вещей, которые вы решили, что вы абсолютно не можете обойтись и должны держать любой ценой, другая для вещей, которые вам действительно не нужны и вы чувствуете, что кто-то еще может извлечь выгоду (вы отдадите / переработать эти предметы), и третья куча будет для вещей, которые вы чувствуете, не очень хорошо ни для кого (вы собираетесь выбросить эти вещи).
  
• Когда вы начнете разбираться в вещах, держите эту мысль в центре внимания - если вы не использовали какой-либо предмет в два года и он не видел дневного света (то есть он не находился вне шкафа, коробки, корзины или другого места для хранения) по крайней мере год, очень вероятно, что вы этого не сделаете необходимость эта вещь. Если вам не нужен абсолютно, положительно, от всей души предмет - НЕ ХРАНИТЕ ЭТО!
  
• Теперь дайте себе 30 минут на таймере и начните сортировку. Этот короткий промежуток времени препятствует тому, чтобы вы останавливались и слишком усердно размышляли (вспоминали, взвешивали значение, задавались вопросом, не отреагирует ли кто-нибудь на вас, если вы избавитесь от предмета), или слишком долго говорите об отсутствии предмета. Это требует от вас принятия быстрого административного решения относительно относительной ценности предмета и вынуждает вас немедленно классифицировать его стоимость.
  
• Как только вы разобрались, сделайте не перемещать вещи из одной кучи в другую - положение предмета становится абсолютно неизменным, как только вы кладете его в соответствующую кучу. Если после повторного использования / повторного использования и бросания свай беглый взгляд, вы увидите один (и только один) предмет, без которого вы просто не можете жить, вытащите его и положите в свою стопку.
  
• Быстро назначьте кого-то, желательно не вас, чтобы вынести "бросить" предметы в мусорный контейнер и бросить их. Это действительно лучше, если вы не тот, кто выбрасывает эти предметы, поскольку у вас не будет соблазна сохранить их.
  
• Если в вашей резиденции есть место для проведения распродажи, начните отмечать ваши предметы для повторного использования / переработки уже сейчас. Никогда не помешает иметь немного дополнительных денег - особенно в это время года, когда наступает время обучения и оплаты! Если у вас нет достаточного места или вы не в хорошем месте для распродажи, рассмотрите возможность подарить свои вещи любимой некоммерческой организации - получите квитанцию ​​для целей налогообложения.

Если этот метод уменьшения помех вам не подходит, попробуйте попросить друга или группу друзей сделать это для вас. Я плакал в первый раз, когда попробовал это, поэтому мой муж отослал меня на день и взял на себя работу - я не признаюсь, что с любовью копил предметы или что-то еще.

До скорого!

Линн Бирн

Для получения дополнительной информации о том, как уменьшить беспорядок в вашей жизни, ознакомьтесь с документом Mervyn Kaufman's Organize It !: Как обезжелезнуть каждый уголок в вашем доме и за его пределами (18,95 долл. США) из Filipacchi Books. Доступно онлайн и у местного продавца книг.

Видео инструкция: OCD and Anxiety Disorders: Crash Course Psychology #29 (May 2024).