Сжигать калории во время просмотра телевизора

• May 16, 2024

Почти все мы смотрим телевизор несколько раз в неделю, даже если это просто для того, чтобы узнать местные новости и погоду. Вот некоторые идеи для сжигания калорий, пока вы делаете! Как всегда, поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться выполнять какие-либо новые упражнения, особенно если у вас есть физические проблемы.

Спины руки
Положите обе руки прямо по обе стороны от вас, параллельно полу. Начните делать маленькие круги с вашей рукой. Вы можете продолжить с маленьких кружков или постепенно увеличивать их, а затем постепенно уменьшать. Вы можете сделать это практически в любом сидячем положении, и это помогает увеличить силу руки. Сильные руки могут помочь вам нести продукты или выполнять все другие важные задачи!

Упражнения для ног
Немного откиньтесь назад и поднимите обе ноги от земли, выпрямляя ноги и направляя пальцы ног от себя. Посмотрите, как долго вы можете держать их в курсе - можете ли вы сделать это для всего коммерческого сегмента? Как насчет полной вводной тематической песни?

Желудок Такс
Просто сидеть спокойно, напрягать мышцы живота, как будто вы делаете глубокий вдох. Держите мышцы на счет до десяти. Выпуск. Делайте это несколько раз подряд.

Растяжки шеи
Вы можете легко добавить больше тона к шее. Делайте растяжки там, где вы смотрите на потолок, а затем на пол. Медленно перемещайтесь между позициями, держась за каждый конец. После нескольких из них поверните голову из стороны в сторону, выполняя как можно более полный поворот.

Пить воду
Когда ваше тело сжигает жир, ему нужна вода для перемещения питательных веществ и содержимого жировых клеток. Если вы не пьете достаточно воды, ваше тело не сможет правильно метаболизировать и сжигать этот жир. Во время просмотра телевизора держите под рукой стакан воды или другой низкокалорийной жидкости, чтобы вы могли регулярно пить.

Ешьте Здоровые Закуски
Получите нарезанный сельдерей или другие полезные закуски. Если вы будете морить себя голодом между приемами пищи, ваше тело будет думать, что продолжается голод, и откажется сжигать жир. Пусть ваше тело знает, что вокруг полно еды, поэтому вам будет удобно сжигать лишний жир, который у вас есть для топлива.


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Питание для похудения. Как составить меню на день? (May 2024).