Диаграмма артериального давления для здорового чтения

• May 15, 2024

Высокое кровяное давление давно известно как «тихий убийца». Это потому, что большинство людей не знают, имеют ли они показания высокого кровяного давления.

Диаграмма артериального давления ниже поможет вам узнать об этом важном биомаркере. Когда-то было только три категории артериального давления - высокое, нормальное и низкое. Но сегодня существует новая классификация, между нормальной и высокой, называемая предгипертонией.

Согласно исследованиям, около 90% из тех, кто находится на этой стадии предгипертонии, в течение жизни развивают полномасштабную гипертонию.

Симптомы и риски высокого кровяного давления

Высокое кровяное давление значительно увеличивает риск сердечных заболеваний, почечной недостаточности и инсульта. И новые исследования показывают, что это также может привести к болезни Альцгеймера.

Симптомы высокого кровяного давления могут включать беспокойство, одышку, головокружение, головные боли, звон в ушах и задержку воды. Но обычно нет никаких заметных физических симптомов, поэтому его называют «тихий убийца».

Только точные показания и приведенная ниже таблица артериального давления могут помочь вам рассчитать свой риск. Когда ваши показатели 120 на 80 или выше, самое время начать вносить изменения в образ жизни, которые помогут вам естественным образом снизить артериальное давление.

Хорошая идея - использовать предгипертонию как предупреждение. Это признак того, что вы можете оказаться на пути к более серьезным проблемам, если не будете что-то делать с этим.


Диаграмма артериального давления для показаний артериального давления

Артериальное давление считывается систолическим, а не диастолическим - например, 120 на 80 или 120/80.

Систолическое измеряется, когда стенки кровеносных сосудов сокращаются, а диастолическое измеряется, когда стенки расслабляются. Вот как рушатся новые федеральные правила:

• Нормальный: систолический менее 120 - диастолический менее 80



• Предгипертония: систолическая 120-139 - диастолическая 80-89



• Стадия 1 гипертонии: систолическое 140-159 - диастолическое 90-99



• Вторая стадия гипертонии: систолическая 160+ - диастолическая 100+

Очевидно, вы хотите сохранить свои показания ниже 120/80. Чем ниже вы можете измерить артериальное давление, не чувствуя слабости при вставании, тем лучше.

Даже небольшое сокращение помогает. Снижение ваших цифр всего на пару пунктов может значительно снизить риск повреждения почек, болезни Альцгеймера, инсульта и сердечных заболеваний.

Уменьшение вашего кровяного давления

Внося изменения в здоровый образ жизни, такие как добавление регулярных физических упражнений, снижение стресса и здоровое питание, вы почти всегда можете естественным образом снизить артериальное давление и избежать применения лекарств.

Это важно, так как большинство лекарств от высокого давления имеют серьезные побочные эффекты.

Вы можете следить за своими показателями артериального давления, посещая местный Walmart и сдавая анализы самостоятельно. Это просто. Просто снимите рукав, положите руку в машину и расслабьтесь. Через несколько минут вы получите достаточно точное чтение.

Или вы можете купить свой собственный сфигмоманометр и измерять артериальное давление у себя дома. Просто спросите у своего фармацевта рекомендацию.

Однако вы решили сделать это, просто сделайте это! Не позволяйте «тихому убийце» подкрасться к вам.

Обязательно ознакомьтесь с моим бесплатным бюллетенем Natural Health.

Нажмите здесь для карты сайта.

Статьи, которые вам также могут понравиться:
11 омега-3 преимущества для женщин
Диабет типа 2 Симптомы и причины
Лучшие продукты для естественного снижения уровня триглицеридов
7 шагов к тому, как предотвратить сердечные заболевания
Здоровые постоянные стратегии потери веса, которые работают

Чтобы подписаться на рассылку новостей Natural Health, просто введите свой адрес электронной почты в поле для подписки внизу этой страницы.

© Авторские права Мосс Грин. Все права защищены.


Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: Суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру (May 2024).