Запишите, что вы хотите запомнить

• April 28, 2024

На прошлой неделе я писал, что память меняется с возрастом. Тем не менее, некоторые факторы, такие как стресс, дезорганизация, проблемы со здоровьем и усталость могут повлиять на нашу память в любом возрасте. По словам Джанет Фоглер и Линн Стерн в их книге Улучшение памяти: как запомнить то, что вы начинаете забывать почти каждый может улучшить свою память с помощью тренировок и тренировок.

Честно говоря, я только недавно начал доверять своей памяти и чувствовать себя комфортно, проводя свой день без моих когда-либо представленных списков дел. Сейчас я делаю списки только для сложных проектов, но все же считаю, что записывать вещи - это способ запоминания номер один. Как только вы составите список, вам больше не нужно будет что-то вспоминать. Список запоминается для вас.

Храните списки в специальной тетради или календаре

Ежедневный список дел не принесет вам пользы, если вы не сможете его найти. Если у вас есть список дел, записанный на обороте конвертов и заметок, разбросанных по всему офису и дому, вам будет сложно отследить списки, когда они вам понадобятся. Специальный блокнот или ежедневник - гораздо лучшие варианты.

Держите ручку под рукой

Итак, вы помните что-то, что нужно сделать. У вас под рукой есть блокнот, но вы не можете найти ручку. К тому времени, когда вы найдете один, вы уже забыли, что хотели записать. Хотя я больше не делаю ежедневные списки дел, я все еще веду журналы и делаю списки для двух моих любимых увлечений. И в каждой из этих тетрадей (сейчас я смотрю на одну из них) я положил ручку, специально предназначенную для этого проекта. Мне не нужно терять время, когда настроение поражает. Если идея приходит ко мне, я всегда готов ее записать. Идеи мимолетны, вы должны захватить их, когда они материализуются, или они могут быть потеряны навсегда.

Возьмите с собой блокнот / календарь и ручку

Это совет, который я узнал во время тренировки Франклина / Кови много лет назад. То, что вы хотите запомнить, всплывает постоянно, поэтому лучше всегда быть готовым.

Если вы однажды забыли свой календарь или записную книжку и записали что-то на отдельном листе бумаги, просто прикрепите его в свой блокнот позже. Храните все в одном месте, и бремя ощущения, будто вы должны помнить кучу вещей, устранено.

Разве я не могу просто сохранить список на своем телефоне или в Интернете?

Конечно! В то время как я всегда писал от руки свои ежедневные списки дел, мой Life List был в сети в течение семи лет, пока 43things.com не закрыл магазин. Поэтому я лично чувствую себя безопаснее, записывая некоторые вещи. Сотовые телефоны умирают, и интернет-связи падают, но ручка и бумага никогда не подводили меня.

Видео инструкция: BRAIN OUT Все уровни Прохождение 1-178 уровень на русском (April 2024).