Вишудхи чакра

• May 6, 2024

В философии йоги человеческое тело переносит энергию по каналам, используя определенные центры или «колеса» для обработки различных видов жизненного опыта. Пятая чакра, известная на санскрите как Вишуддхи или Вишудха, это область, которая позволяет нам обрабатывать и передавать наши желания и желания миру. Таким образом, это центр творчества и самовыражения. Использование этой области в качестве центра медитации может быть чрезвычайно полезным, так как эта область тела помогает нам лучше понять, кто мы, что мы хотим и как мы можем воплотить эти желания в реальность.

Вишуддхи Чакра часто изображается как цветок с шестнадцатью лепестками. Число является значительным, так как оно соответствует как количеству гласных на санскрите, так и времени, которое требуется новолунию для достижения полноты. И то, и другое символизирует человеческий опыт принятия решения о том, чего мы хотим, прося вселенную помочь нам выполнить ее и делая то, что нужно для достижения нашего желания.

Если эта чакра заблокирована, у нас могут возникнуть проблемы с самовыражением как физически, так и эмоционально. Заболевания, связанные с горлом, такие как хрипота, ларингит, проблемы с глотанием или, возможно, даже гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ), могут указывать на заблокированную энергию на этом колесе, а также неспособность выразить себя в словах и разговоре. Чтобы эффективно общаться, мы должны знать, что мы хотим сказать и как это сказать; блокированный Вишуддхи энергия может поставить под угрозу этот навык.

Физически, асаны такие как кобра, верблюд или мост помогают сбалансировать энергию здесь. Так как Пранаяма расположен в области горла, это особенно полезно. Удджайи дыхание будет стимулировать Вишуддхи энергия и наращивать наши коммуникативные способности; что сказал, samastitihi или равное дыхание, обеспечит успокаивающий эффект при воспалении этой области. Bhramariили Дыхание пчелы - еще один замечательный способ взаимодействия с этой чакрой благодаря интеграции звука и дыхания.

Интересно, что это чакра Говорят, что это место, где физическое и астральное тела соединяются. Когда мы переживаем травмирующее событие, мы говорим, что «покидаем свои тела»; у тех из нас, кто страдает ПТСР или подобными расстройствами, часто возникает ощущение, что они живы только «от шеи до головы». Размышляя об этом чакра может помочь нам почувствовать, что мы «вернулись в свои тела», а также помочь нам различать события, которые произошли в прошлом, и события, которые происходят в настоящее время. Усиливая энергию горла, мы можем таким образом испытать настоящее таким, какое оно есть, не связанным с историями, которые наши умы развивают вокруг событий, и оставаться с нашим текущим опытом, вместо того, чтобы заставлять себя искать средства спасения.

Чтобы медитировать на эту чакру, перейдите в сидячее или лежачее положение. Сосредоточьте свое внимание на своем дыхании и используйте одну из перечисленных выше техник дыхания. Когда вы почувствуете, что готовы, попробуйте визуализировать Вишуддхи с закрытыми глазами, воображая энергию, проходящую через колесо сверху и снизу. Те, у кого проблемы с медитацией с закрытыми глазами, могут вместо этого сфокусировать взгляд на иллюстрации чакры, принимая художественные работы. Возможно, закончите с мантрой, связанной с этим чакра, который является HAM.

В течение дня вносите в игру энергии, связанные с этой чакрой, используя связанный с ней цвет. Ношение бирюзового или темно-фиолетового цвета служит напоминанием о вашей медитативной работе и может помочь вам интегрировать качества лучшей коммуникации и творческого самовыражения в вашу жизнь.

Видео инструкция: ВИШУДХА ЧАКРА, БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ-6. Горловая чакра (May 2024).