Книга Терапии Триггерной точки - Книжное обозрение

• April 26, 2024

Триггерные точки - это небольшие узлы мышечного сокращения в мышце, которые могут вызвать напряжение и подтянуть мышечные вставки. Это напряжение и натяжение создают боль, которая исходит от источника (триггерной точки). Мышечный узел также уменьшает циркуляцию и приток кислорода к области напряжения и увековечивает точку срабатывания. Иногда становится трудно отличить источник боли (спусковой крючок) от симптома (боль). Если лечить симптом, а не его источник, боль либо продолжается, либо повторяется. Это может быть причиной неудачного лечения или операции, которая фокусируется на месте боли, а не на причине боли.

В 1983 году Трэвелл и Саймонс опубликовали окончательный медицинский текст о терапии триггерной точки - Миофасциальная боль и дисфункция: Руководство по триггерной точке. Доктор Джанет Травелл была врачом Белого дома в администрациях Кеннеди и Джонсона. Доктор Симонс был летным хирургом ВВС, который установил мировой рекорд высоты полета летающих шаров в 1957 году. Травелл и Саймонс цитируют исследования, в которых до 93% болевых симптомов, наблюдаемых в клиниках, вызваны триггерными точками. Несмотря на эти цифры, триггерные точки плохо изучены медицинским сообществом и часто не лечатся.

Несколько недавно опубликованных книг пытаются извлечь научную и медицинскую информацию из длинного двухтомного текста Тревелла и Саймонса и упорядочить ее в более читаемом формате.

Клэр Дэвис написала «Учебное пособие по терапии триггерных точек» в 2004 году. Дэвис был успешным настройщиком фортепиано, у которого в итоге развилась изнурительная боль и замерзшее плечо. Дэвис проявил интерес к триггерным точкам, когда он смог самостоятельно лечить свою боль, используя массаж триггерных точек. Из-за его обширного интереса к этой технике лечения Дэвис сменил карьеру, чтобы стать сертифицированным в терапевтическом массаже и работе с телом. В настоящее время он специализируется на триггерном массаже для лечения боли.

После нескольких вводных глав, в которых объясняются триггерные точки, каждая глава в рабочей тетради Дэвиса по самопомощи фокусируется на определенном разделе тела. Глава начинается с карты тела и списка областей боли. После определения того, где находится ваша боль, перечисляются списки мышц, чьи триггерные точки обычно относятся к этой схеме боли. Автор рекомендует вам оценить все перечисленные мышцы для лучшего терапевтического результата.

Несколько глав в этой книге особенно актуальны для пользователей компьютеров. Глава 4 посвящена боли в голове и шее. Глава 5 посвящена боли в плечах, верхней части спины и плечах. Глава 6 посвящена боли в локте, предплечье и кисти. Простые анатомические рисунки показывают мышцы, их триггерные точки и характер боли. Методы массажа и лечения также хорошо проиллюстрированы. В качестве дополнительного бонуса глава 3 обсуждает технику массажа и методы самолечения, которые не оказывают дополнительного напряжения на руку и руку.

Это 300-страничное руководство по самосовершенствованию стоит вложенных средств. Некоторые из обсуждаемых методов потребуют дополнительного оборудования, такого как теннисный мяч или терапевтическая трость, для выполнения без посторонней помощи.
Марджи Хаджик - специалист по гигиене труда и сертифицированный терапевт, практикующий в Санта-Барбаре, штат Калифорния. Для получения дополнительной информации о травмах рук и верхних конечностей, профилактике и восстановлении, посетите Hand Health Resources.

Видео инструкция: Книга Лечение Боли в Спине. Доктор Джон Сарно - Обзор | Вылечить боли в спине (April 2024).