Интервью Тоски Рено Забота о себе

• May 17, 2024

В моем интервью с автором бестселлера New York Times Тоской Рено мы продолжаем наше обсуждение того, почему многим женщинам так трудно вносить изменения в свою жизнь. Одна из главных причин? Женщины чувствуют вину за то, что заботятся о своих собственных нуждах, что делает практически невозможным улучшение их здоровья и благополучия.

Ссылаясь на комментарии, сделанные в более раннем интервью о Тоске и средней женщине, я спросил Тоску, почему здоровый и невероятный пятидесятилетний ребенок считается скорее аномалией, чем нормой. Тоска действительно похож на остальных?

TR: «В вашем лучшем теле сейчас я делюсь многими историями успеха от женщин, которые сделали важные жизненные изменения. Это обычные женщины, как вы и я. Это показывает, что каждая женщина способна выполнять одно и то же преобразование и знает, что это возможно ».

Я спросил Рено, подходит ли менопауза для нашего пробуждения, чтобы улучшить наше здоровье.

ТР: «Это хорошая идея, но никогда не рано планировать будущее здоровья. Младшие среди нас не ждут так долго! Не ждите, пока у вас не появятся дети.

Другими словами, Рено напоминает нам, что здоровье - отличный способ показать пример для наших семей. Рено продолжает делиться своим личным опытом.

TR: «В 39 лет я определенно потерял контроль над многими вещами. Я боролся эмоционально. Я был разочарован своим здоровьем и тем, как я выгляжу. Я пренебрегал собой, потому что я ставил детей на первое место на протяжении многих лет. Нас учат ставить детей на первое место, но на самом деле это большая ошибка. Подумайте о том моменте в самолете, когда вас учат одевать кислородную маску на себя, прежде чем помогать своим детям или другим людям. Ваше лучшее тело сейчас подчеркивает то же важное сообщение ».

Я спросил Рено о некоторых других ошибках, которые совершают женщины, и что приводит нас к тому, что мы чувствуем, что потеряли контроль?

ТР: «Я думаю, что некоторые из ошибок, с которыми мы сталкиваемся, заключаются в том, что мы падаем в паз, совершаем определенные действия и не менялись годами. Это становится привычкой, когда мы просто делаем вещи определенным образом, потому что мы всегда так делали, и ничего не меняли в течение нескольких лет ».

«Внешне наш внешний вид зависит от того, что мы вкладываем в наши тела. Хорошее здоровье все еще начинается с отличного питания. Женщина, которая хорошо ест и избегает сахара, в итоге получает лучший натуральный холст или кожу, какую только может иметь ».

«Когда вы обладаете таким мощным знанием, что тренировки - это одно для моего тела, а чистое питание - это 80% игры, именно тогда все становится на свои места. Вот тогда загорается свет и мы понимаем, вау я этого не знал! Некоторые люди ходят в спортзал, но они все еще едят шоколадный торт, пончики и подобный мусор в течение всего дня. Но когда вы научитесь внезапно помещать эти хорошие вещи в свое тело, это уже совсем другая парадигма. Вы смотрите на себя и знаете, что изменение здоровья возможно ».

«У всего упакованного есть вещи, которые неузнаваемы. Когда я хожу по магазинам с моей маленькой, я смотрю на пакеты. Если среди первых трех или четырех ингредиентов я вижу сахар или сахарозу, я даже не кладу их в корзину. Решения по приготовлению пищи начинаются прямо в продуктовом магазине и окупаются здоровьем, кожей и энергией ».

«Ваши читатели, если не что иное сегодня, должны следовать этим двум бесплатным советам. Во-первых, узнайте, откуда поступает сахар в виде рафинированных углеводов и жидкого сахара во многих наших так называемых продуктах. Избегайте этого любой ценой. И начните каждый день с правильного увлажнения питьевой водой и лимоном. Это две очень простые, но очень удивительные вещи, которые будут иметь значение, начиная с сегодняшнего дня ».

Что самое важное, что вы можете сделать для себя, чтобы стать здоровее? Дайте себе разрешение на изменения! Мы рассмотрим эту идею дальше и узнаем некоторые ценные и вдохновляющие советы в третьей и последней части нашего интервью.

Особая благодарность Тоске Рено за то, что она нашла время из своего плотного графика для нашего недавнего телефонного интервью.

Пожалуйста, посетите сайт www.ToscaReno.com, чтобы получить еще больше советов по фитнесу и здоровью!

Видео инструкция: ИНТЕРВЬЮ С ШИВОЙ О ЛЮБВИ К СЕБЕ, ОТНОШЕНИЯХ, О ЖИЗНИ, МЕДИТАЦИИ И САНАТАНА ДХАРМЕ (May 2024).