Студийные занятия того стоят!

• May 17, 2024

Люди находят йогу в разных источниках, включая видео, YMCA, уроки сообщества и спортивные залы. Вполне возможно создать вдохновляющую практику йоги, ориентированную на любой из этих параметров. И все же, есть веский аргумент в пользу того, что даже случайные занятия в студии йоги - это обогащающий, даже преображающий опыт. Конечно, студийные занятия стоят дорого; сегодня они обычно стоят от четырнадцати до двадцати долларов за групповую сессию. Они могут пугать и даже приводить в уныние тех из нас, кто не вписывается в стереотип о пригородных худых женщинах, носящих Lululemon и несущих мате-латте из зеленого чая в хорошо ухоженной руке. Сроки могут быть проблемой. Тем не менее, есть несколько веских причин выйти из зоны комфорта и прийти на этот смешанный уровень во вторник вечером. Вот некоторые из самых важных.

Во-первых, уроки в студии, как правило, продолжительнее, чем в других местах, продолжительностью от семидесяти пяти до девяноста минут. Это дополнительное время означает либо более детальный набор поз, больше времени в каждой асана, или оба. У вас будет больше времени для работы над выравниванием, опробовать использование реквизита в позе и понять, как происходит переход от одного к другому. Есть также дополнительное время в Шавасана, который обычно становится недолгим по необходимости в одночасовых занятиях. Пока человек не потратил время на то, чтобы бороться и полностью практиковать пятиминутную позу трупа, трудно понять, почему это важно, но опыт действительно преобразующий.

В то время как размеры классов различаются, настройки студии обычно подразумевают меньшие группы людей. Это важно для тех, кто ищет взаимодействия с учителем. Меньшие классы могут означать более персонализированные инструкции по выравниванию и больше исправлений. Да, но это помогает избавиться от эго!
Йога не конкурентоспособна; мы все это знаем, и мы все боремся с последствиями этой концепции. Тем не менее, каждый осматривает класс и проверяет, как выглядят позы других учеников. В студии один окружен другими, которые относятся к йоге серьезно, некоторые из них делают йогу своим единственным фитнес-инструментом. Это может привести к серьезным занятиям йогой и, возможно, созданию образцов для подражания, которые помогут человеку более полно заниматься йогой. Обучение легче проводить в сообществе, а студийный класс может предоставить компаньонов для путешествия.

Занятия в студии обычно основаны на традиционной философии йоги, а не на фитнесе. Это важное различие. Здесь студент получит инструкцию по пранаямаили дыхательные техники, а также медитативные практики, включая, но не ограничиваясь, пение. Если кто-то ищет не только снятия стресса и физических упражнений, это то место, где оно будет найдено.

Иногда финансы, графики или географические обстоятельства требуют, чтобы большая часть йоги выполнялась дома с использованием видео или Интернета. Есть фантастические учителя, которые можно найти в тренажерных залах, в общественных центрах и для частных занятий. Однако не бойтесь использовать свои местные студии даже один раз в месяц или сезон. Вы выйдете из своей зоны комфорта и узнаете новую мудрость, которая поможет с остальной частью вашей практики.

Видео инструкция: Как выбрать микрофон? Домашняя студия ч.6 (May 2024).